Կտավատի յուղ քաշի կորստի համար

Կտավատի սերմի յուղը ոչ միայն օգնում է նիհարել, այլև բարելավում է մաշկի, մազերի և եղունգների տեսքը: Կարդացեք, թե ինչպես ընտրել յուղը և ինչպես օգտագործել այն նիհարելու համար՝ առանց խիստ դիետաների և ծանր ֆիզիկական ակտիվության։

Կտավատի զարմանալի բուժիչ հատկությունները բժշկական պրակտիկայում օգտագործվել են Հին Եգիպտոսի բժիշկների կողմից տարբեր հիվանդությունների բուժման համար: Հին ժամանակներում մարդիկ սիրով այն անվանում էին «ոսկի» և սերմերից պատրաստում էին բուժիչ թուրմեր, բալզամներ և քսում։Ժամանակի ընթացքում կտավատի յուղին փոխարինեցին ավելի էժան յուղերը (արևածաղկի, եգիպտացորենի), բայց բարեբախտաբար, ժամանակակից կոսմետոլոգիան և սնուցումը նրան երկրորդ կյանք են տալիս։Այսօր մասնագետներն առաջարկում են այն ակտիվորեն օգտագործել առողջ սնուցման և մաքրման մեջ։

Կտավատի յուղը անփոխարինելի միջոց է նիհարելու և օրգանիզմը թարմացնելու, տարբեր հիվանդությունների բուժման և կանխարգելման համար։Կանոնավոր օգտագործումը բարձրացնում է կենսունակությունը, դրական է ազդում սրտի և արյան անոթների վիճակի վրա, ինչպես նաև նվազեցնում է ախորժակը և արագացնում նյութափոխանակությունը, ինչը թույլ է տալիս հավերժ կորցնել ավելորդ կիլոգրամները: Այս ամենը հենց բնության կողմից մշակված յուրահատուկ կոմպոզիցիայի շնորհիվ։

Կտավատի յուղի օգտակար հատկությունները քաշի կորստի և առողջության բարելավման համար

Կտավատի սերմի յուղը ստացվում է յուղաբեր կտավատի սերմերից՝ ուղղակի սառը մամլման եղանակով, այն յուրահատուկ է իր կազմով և գործառնական սկզբունքով։Գիշերը, երբ մարմինը հանգստանում է, նրա ակտիվ նյութերը արագացնում են նյութափոխանակությունը, ճարպը տրոհում են գլիցերինի և ջրի և բնական ճանապարհով հեռացնում այն։Արդյունքում քաշը սահուն նվազում է, առանց մարմնի սթրեսի, և երկար ժամանակ մնում է կայուն։

Իր կալորիականության շնորհիվ «ոսկին» նպաստում է քաշի կորստին առանց լրացուցիչ դիետաների։Այն առաջացնում է կուշտության զգացում, նորմալացնում է սննդի մարսման գործընթացը, նվազեցնում է ախորժակը և խորտիկ ուտելու ցանկությունը։Բացի այդ, դրա օգտագործումը շատ այլ առավելություններ ունի.

1. Կտավատի սերմի յուղը ռեկորդակիր է պոլիչհագեցած ճարպաթթուների (PUFAs) քանակով: Այն բաղկացած է 60% Omega-3, 20% Omega-6 և 10% Omega-9, ինչը 2 անգամ գերազանցում է ձկան յուղի և էլիտար ձկների (սաղմոն, իշխան, վարդագույն սաղմոն) նմանատիպ ցուցանիշները: PUFA-ները մարմնի կողմից ինքնուրույն չեն սինթեզվում: Սրանք միակ ճարպերն են, որոնք մեզ հասնում են բացառապես սննդից։
2. Այն A, E, B վիտամինների, ինչպես նաև հանքանյութերի և հետքի տարրերի (կալիում, երկաթ, մագնեզիում) հարուստ աղբյուր է, որոնք բարելավում են մաշկի վիճակն ու առաձգականությունը և առողջ փայլ հաղորդում մազերին։
3. Կտավատի յուղը պարունակում է կալցիում և ֆոսֆոր, հետևաբար այն արդյունավետ է օստեոպորոզի բուժման և կանխարգելման համար։
4. Կտավատի սերմի յուղի օգնությամբ դուք կարող եք նվազեցնել արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը, մաքրել անոթների պատերը, կանխել թրոմբոզի, աթերոսկլերոզի զարգացումը, նվազեցնել սրտի կաթվածի և ինսուլտի ռիսկը։
5. Արդյունավետ է հելմինտների և այլ մակաբույծների դեմ պայքարում։
6. Օգտակար է կանանց համար, քանի որ նորմալացնում է հորմոնալ մակարդակը։
7. Հեռացնում է թափոնները, տոքսինները և ռադիոնուկլիդները մարմնից:
8. Կարգավորում է աղեստամոքսային տրակտի աշխատանքը, թեթևացնում է փորկապությունը (հարմար է հղիների կղանքը նորմալացնելու համար, բայց առաջատար գինեկոլոգի հետ խորհրդակցելուց հետո):
9. Օգտակար է շնչառական համակարգի հիվանդությունների, չոր հազի դեպքում։
10. Նվազեցնում է արյան շաքարի մակարդակը, ուստի այն թույլատրվում է օգտագործել նույնիսկ շաքարախտով հիվանդ մարդկանց կողմից։Հիմնական բանը նախ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
11. Կարևոր է բոդիբիլդերների և մարզիկների սննդակարգում: Օմեգա թթուները դրական են ազդում մկանային միկրոտրավմայի բուժման վրա, արագացնում են վերականգնման գործընթացը ուժային մարզումներից հետո և բարձրացնում կատարողականությունը:

Ինչպես ընտրել և ճիշտ պահել

Կտավատի յուղը եզակի է և թանկ: Հետապնդելով էժանությունը՝ դուք ռիսկի եք դիմում գնելու փոխարինող արդյունահանման արտադրանք, որն ավելի շատ վնաս կհասցնի, քան օգուտ: Հետևաբար, անկախ նրանից, թե որտեղից եք ձեթ գնում՝ շուկայում, սուպերմարկետում կամ դեղատանը, ընտրության ժամանակ կարևոր է պահպանել հետևյալ կանոնները.

1. Ուշադրություն դարձրեք մաքրման աստիճանին. Յուղը պետք է լինի չզտված, ցածր բաղադրությամբ (առանց եգիպտացորենի կամ արևածաղկի կեղտերի), սառը սեղմված:
2. Արժե ընտրել փոքր, մուգ տարաներով փաթեթավորված ապրանք։Բնական յուղերը չեն սիրում արևի լույսը, արագ օքսիդանում են և սկսում դառը համ ունենալ: Ավելի լավ է, որ շիշը ապակյա լինի, քանի որ պլաստիկը միշտ չէ, որ հարմար է ճարպեր պահելու համար։
3. Միշտ ուշադրություն դարձրեք արտադրության ամսաթվին և պիտանելիության ժամկետին: Որքան թարմ է յուղը, այնքան լավ է համը, այնքան բարձր են օգուտները: Բացելուց հետո այն պետք է օգտագործվի երեք ամսվա ընթացքում։
4. Թարմ յուղը պետք է լինի ոսկեգույն, առանց դառնության կամ հատուկ համի: PUFA-ների բարձր պարունակության պատճառով ընդունելի է թեթև «ձկան» հոտը:

Արգելվում է պիտանիության ժամկետի ավարտից հետո կտավատի յուղը ներքին ընդունել։

Ջերմաստիճանի փոփոխությունները և արևի լույսի ազդեցությունը հանգեցնում են օմեգա թթուների օքսիդացման և քայքայման: Հետևաբար, գնելուց հետո շիշը պահեք զով, մութ տեղում 5-10 աստիճան ջերմաստիճանում (սառնարանի կողային դուռ կամ մուգ պահարան՝ հեռու ջեռուցման սարքերից և ջերմության այլ աղբյուրներից):

Ոչ մի դեպքում չպետք է յուղը սառեցվի կամ տաքացվի: Դա հանգեցնում է նրանում վտանգավոր քաղցկեղածին միացությունների առաջացմանը։

Քաշի կորուստ և մաքրում կտավատի յուղով

Դիետոլոգների հետազոտությունները ցույց են տվել, որ կտավատի սերմի յուղը կարող է օգնել ձեզ կորցնել մի քանի ավելորդ կիլոգրամ: Սա չի նշանակում, որ դրա ընդունումը տորթերի հետ փոխարինելով՝ դուք կունենաք բարակ իրան, կլորացված կոնքեր և հարթ որովայն։Այն պարզապես սննդային հավելում է, առողջ սնուցման համակարգի մի մասը: Առավելագույն «սմբուկ» կարելի է ձեռք բերել միայն ֆիզիկական ակտիվության (պիլատես, մարզասրահ, ֆիթնես, յոգա) և սննդի չափավորության հետ համատեղելով:

Ինչպես վերցնել քաշի կորստի համար

Նիհարելու համար հինգ շաբաթ անհրաժեշտ է կտավատի յուղ խմել հետևյալ սխեմայով.

Առաջին շաբաթ.

• Առավոտյան 1 թեյի գդալ - դատարկ ստամոքսին (նախաճաշից 30 րոպե առաջ);
• 2 թեյի գդալ երեկոյան՝ ուտելուց կես ժամ առաջ և քնելուց առաջ։

Այս ընթացքում պետք է ավելացվի քանակությունը, իսկ 7 օր հետո օրական չափաբաժինը հասցնել մեկ ճաշի գդալի։

Երկրորդից չորրորդ շաբաթ.

• Առավոտյան 1 ճաշի գդալ - դատարկ ստամոքսին (նախաճաշից 30 րոպե առաջ);
• 2 ճաշի գդալ երեկոյան՝ մեկը ուտելուց կես ժամ առաջ, մյուսը՝ քնելուց անմիջապես առաջ։

Չորրորդ շաբաթում յուղի քանակը աստիճանաբար նվազում է։

Հինգերորդ շաբաթ (դուրս ռեժիմից). դեղաչափը կրկնվում է առաջին 7 օրվա ընթացքում։

Դուք կարող եք կրկին օգտագործել կտավատի օգտագործումը այս համակարգի միջոցով 2 ամիս հետո, ոչ ավելի հաճախ:

Կտավատի յուղը պիտանի չէ տապակելու համար և սպառվում է բացառապես հում վիճակում։Դուք նաև պետք է խուսափեք տաք հեղուկներից մեկ ժամ հետո ընդունելուց հետո:

Կտավատի յուղ օգտագործելիս պետք է կարգավորել սննդակարգը և խուսափել «դատարկ» ածխաջրեր պարունակող ուտեստներից։Արգելված մթերքների ցանկը պետք է ներառի.

• ճարպային, տապակած սնունդ;
• խմորիչ խմորեղեն, հաց;
• քաղցրավենիք (կարող եք թույլ տալ մարմելադ կամ փոքր մարշալ);
• ապխտած միս և թթու վարունգ:

Անպետք մթերքների փոխարեն ձեր ճաշացանկում ներառեք առողջարարները՝ շոգեխաշած ու խաշած միս, ձավարեղեն, ձուկ, բանջարեղեն և մրգեր։Կտավատի յուղը լավ համադրվում է կաթնաշոռի, մեղրի և հյութերի հետ։

Եթե ինչ-ինչ պատճառներով (օրինակ՝ հոտ, համ և այլն) չեք կարողանում ընդունել այս հրաշք միջոցը, ապա այն կարող եք փոխարինել կտավատի յուղի պարկուճներով։

Կտավատի յուղը պարկուճներում

Ժելատինե պարկուճները իրենց կազմով ոչնչով չեն տարբերվում հեղուկ արտադրանքից, սակայն դրանք ավելի հեշտ են օգտագործել և պահել։Հարմար է ճանապարհորդության կամ աշխատանքի վայրում գնալու համար:

Ավելի լավ է նախապատվությունը տալ վստահելի արտադրողի դեղագործական դեղամիջոցներին: Նիհարելու համար անհրաժեշտ է առավոտյան 3 պարկուճ (դատարկ ստամոքսին) և 3-ը` գիշերը (սնվելուց հետո) 1, 5 ամսվա ընթացքում։Խմեք սենյակային ջերմաստիճանի ջրով։

Ինչպես վերցնել մաքրման համար

Կտավատի յուղը կարելի է ընդունել ոչ միայն նիհարելու, այլև մազերի, մաշկի և եղունգների տեսքը բարելավելու համար։Համակցելով այն «ճիշտ» ապրանքների հետ՝ դուք կարող եք մաքրվել տոքսիններից, լրացնել վիտամինների և հանքանյութերի պակասը և բարելավել ձեր տրամադրությունը:

Նուրբ մաքրման համար պարզապես ներառեք այս առողջարար արտադրանքը ձեր սննդակարգում: Այն իդեալական է շիլաներ, աղցաններ համեմելու համար և կարելի է ավելացնել թարմ բանջարեղենին (նեխուր, գազար):

Աղիքներում կուտակված տոքսիններն ու թափոնները ազդում են ձեր ինքնազգացողության վրա՝ առաջացնելով ստամոքսի ծանրություն, ախորժակի բացակայություն և էներգիայի պակաս:Նուրբ մաքրման համար խորհուրդ ենք տալիս հետևյալ պարզ բաղադրատոմսերը.

1 ճանապարհ

Վերցրեք 1 թեյի գդալ ձեթ մեկ բաժակ տաք (ոչ տաք) ջրի հետ։

Թույլ է տալիս մի քանի օրում նիհարել մինչև 1, 5 կգ։

Մեթոդ 2

Մուգ ապակե տարայի մեջ խառնել 100 գ։կտավատի սերմ (աղացած) և 250 մլ ձեթ, ծածկել կափարիչով, թող եփվի սենյակային ջերմաստիճանում 7 օր։Խմեք մեկ ճաշի գդալ ուտելուց մեկ ժամ առաջ։

Դասընթացի տեւողությունը 14 օր է։

Մեթոդ 3 (21-7-21 համակարգ)

Բաղադրությունը՝ 1 լիտր մեղր, 3 փոքր գլուխ սխտոր, 3 մեծ կիտրոն, մեկ բաժակ ձեթ։

Սխտորն ու կիտրոնները մանրացնել մսաղացով, խառնել հեղուկ բաղադրիչների հետ, թողնել մութ տեղում 2 շաբաթ։Այնուհետև պահել սառնարանում։Խմեք մեկ ճաշի գդալ 21 օր։Այնուհետեւ ընդմիջեք 7 օրով եւ անպայման կրկնեք կուրսը։

Հակացուցումներ

Կտավատի օգտակար հատկությունները և նրա դերը քաշի կորստի գործում հաստատվել են բժիշկների կողմից։Սակայն, ինչպես ցանկացած մեթոդ, այն ունի իր հակառակորդներն ու կողմնակիցները։Առաջինը պնդում է, որ ապրանքը շատ հակացուցումներ ունի և խորհուրդ է տալիս ձեռնպահ մնալ քաշի կորստի համար օգտագործելուց։Կտավատի սերմի յուղից խուսափելու օգտին փաստարկներից մեկն այն է, որ այն շատ արագ օքսիդանում է օդում։Սա հանգեցնում է ազատ ռադիկալների՝ քաղցկեղածինների արտազատմանը, որոնք վնասակար են մարդու օրգանիզմի համար: Արտաքուստ այս փոփոխություններն անտեսանելի են։Նրանք չեն ազդում կառուցվածքի վրա և չեն ազդում նրա գույնի վրա: Այնուամենայնիվ, օքսիդացված արտադրանքի օգտագործումը հակացուցված է:

Մեթոդի կողմնակիցները, որոնց թվում կան և՛ կանայք, և՛ տղամարդիկ, վստահ են, որ առողջության օգուտները շատ ավելին են, քան վնասը: Հիմնական բանը անհատական մոտեցումն է, պատշաճ պահպանումը, կիրառման ռեժիմին հետևելը և բժշկի հետ խորհրդակցելը այս հրաշալի միջոցի օգտագործման հնարավորության վերաբերյալ: Նրանց ակնարկները, ովքեր նիհարել են, միայն հաստատում են այս կարծիքը:

Այս մեթոդն ունի նաև մի շարք բժշկական հակացուցումներ։Նավթի ընդունումը խստիվ արգելվում է հետևյալ դեպքերում.

• ստամոքս-աղիքային հիվանդությունների, պեպտիկ խոցերի, բարձր թթվայնությամբ գաստրիտների համար;
• պանկրեատիտի, խոլեցիստիտի, միզուղիների համակարգի խնդիրների (երիկամների քարեր և այլն);
• հիպերտոնիայի, աթերոսկլերոզի, արյան անոթների հետ կապված խնդիրների և արյան մակարդման բարձրացման համար.
• գինեկոլոգիական հիվանդությունների, տարբեր էթիոլոգիայի ուռուցքների համար (ֆիբրոմա, էնդոմետրիտ, պոլիկիստոզ և այլն):

Կտավատի սերմի յուղը կարող է ազդել որոշ դեղամիջոցների արդյունավետության վրա (բանավոր հակաբեղմնավորիչներ, հակադեպրեսանտներ, հակակոագուլանտներ և հակավիրուսային միջոցներ):

Կրծքով կերակրելիս դա կարող է երեխայի մոտ լուծ առաջացնել, ուստի ավելի լավ է կերակրող մայրը խորհրդակցի կրծքով կերակրող մասնագետի հետ:

Եթե կտավատի սերմի յուղով նիհարելու ընթացքում դուք զգում եք անհանգստություն կամ առաջանում են սենսացիաներ (ախտանիշեր), որոնք նախկինում չեն եղել, դուք պետք է անմիջապես դադարեցնեք դրա ընդունումը:

Բժիշկների և սննդաբանների կարծիքները

Կտավատի սերմի յուղն իսկապես առողջարար է, այն պարունակում է շատ չհագեցած ճարպաթթուներ, որոնք այնքան անհրաժեշտ են իմունիտետի, ուղեղի աշխատանքի և ինքնազգացողության համար։Բայց դուք պետք է ընտրեք խելացի մոտեցում ձեր առողջությանը։Նախ, մի գերազանցեք օրական դոզան, որը կազմում է 100 մլ: Երկրորդ, համոզվեք, որ պահպանեք պահպանման կանոնները: Սա շատ քմահաճ արտադրանք է: Շփվելով օդի և արևի լույսի հետ՝ լիպիդները (PUFAs) մտնում են օքսիդացման ռեակցիայի մեջ՝ ձևավորելով այսպես կոչված. պերօքսիդներ, որոնք մեծ վնաս են հասցնում օրգանիզմին։Առավել օգտակար և անվտանգ է դեղագործական պարկուճներ կամ սերմեր օգտագործելը: Դրանցում ճարպերն ավելի կայուն վիճակում են։