Անվտանգ քաշի կորուստ ակտիվացված ածխածնի միջոցով. առաջարկություններ և իրական պրակտիկա

Տասը տարի առաջ ակտիվացված ածխածինը համարվում էր ավելորդ քաշի դեմ պայքարի բավականին արդյունավետ միջոց։Այնուհետեւ այն փոխարինվեց ախորժակի կարգավորիչներով եւ տարբեր սննդային հավելումներով։Այնուամենայնիվ, այսօր, երբ նորաստեղծ դեղերը չափազանց թանկացել են կամ ամբողջությամբ դադարեցվել են, համացանցում կրկին լուրջ քննարկում է ծավալվել ածխի շուրջ: Հետևաբար, եկեք պարզենք, թե ինչպես է գործում այս դեղամիջոցը, և արդյոք այն իսկապես կարող է օգնել ձեզ ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից տանը:

Օգտակար հատկություններ

Ակտիվացված ածխածինը դեղամիջոց է, այլ ոչ թե ճարպ այրող միջոց: Եվ դա օգնում է ոչ այնքան նրանց, ովքեր ցանկանում են ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից, որքան նրանց, ովքեր մարմնի լուրջ մաքրման կարիք ունեն։Հետևաբար, դեղամիջոցի ընդունման դրական դրսևորումների շարքում առաջին պլան է մղվում ոչ թե գոտկատեղի «հալած» սանտիմետրերը կամ անհանգստությունները, այլ.

• Մարսողական տրակտի կայունացում.
• Օրգանիզմից տոքսինների և այլ վնասակար նյութերի հեռացում։
• Մի փոքր դանդաղեցնում է մաշկի ծերացման գործընթացը (հեղուկի ընդունման ավելացման պատճառով):
• Նվազեցնում է արյան մեջ խոլեստերինը և, որպես հետևանք, բարելավում է ուղեղի և սրտանոթային համակարգերի աշխատանքը և արագացնում նյութափոխանակությունը:
• Լյարդի, մակերիկամների, երիկամների և մի շարք այլ ներքին օրգանների աշխատանքի բարելավում։
• Չկա նստվածք, քանի որ դեղամիջոցի ակտիվ տարրերը չեն ներծծվում, բայց ամբողջությամբ դուրս են գալիս մարմնից ընդունումից հետո 8-10 ժամվա ընթացքում:
• Ստաֆիլոկոկով, դիզենտերիայով և որոշ օդակաթիլային հիվանդություններով վարակվելու հավանականության նվազեցում (օրինակ՝ գրիպ):

Օգտագործման ցուցումներ

Ինչ վերաբերում է բոլոր տեսակի դիետաներին (որոնք մենք ավելի մանրամասն կքննարկենք ստորև), ապա ակտիվացված ածխածնի ընդունումը արդարացված է միայն այն դեպքում, երբ այն համակցված է այլ մեթոդների հետ: Այնուամենայնիվ, բժշկական տեղեկատու գրքերում դուք կարող եք գտնել դրա օգտագործման բազմաթիվ այլ ցուցումներ: Այսպիսով, նրանք, ովքեր տառապում են.

• Նյութափոխանակության խանգարումներ.
• Ստամոքսի խանգարումներ, խմորում, գազեր, փորլուծություն:
• Դաժան դետոքսիկացիայի հետևանքները.
• Ալկալոիդներով, ծանր մետաղների աղերով և այլ վնասակար նյութերով թունավորում:
• Տարբեր էիթիոլոգների թունավորումներ.

Եվ սա ընդամենը իրավիճակների կարճ ցանկն է, երբ այն չափազանց օգտակար կլինի։Այնուամենայնիվ, մի մոռացեք, որ դեղը կարող եք ընդունել ոչ միայն մեկ անգամ, այլ դասընթացի ընթացքում միայն ձեր բժշկի հաստատումից հետո, քանի որ կարող եք հակացուցումներ ունենալ այն ընդունելու համար:

Հակացուցումներ

Չնայած այն հանգամանքին, որ ակտիվացված ածխածնի միջոցով մաքրումը կատարվում է ամենուր, ոչ բոլորը պետք է օգտագործեն այն: Բացի անհատական անհանդուրժողականությունից, մերժման պատճառները կարող են ներառել.

• Վիտամինի անբավարարություն կամ նյութափոխանակության խանգարում.
• Քաշ կորցնողի անբավարար (մինչև 14 տարեկան) կամ ավելորդ (65 տարեկանից բարձր) տարիքը.
• Հղիություն և լակտացիա երիտասարդ մայրերի մոտ.
• Ցածր արյան ճնշում.
• Ստամոքս-աղիքային տրակտի հետ կապված խնդիրների առկայությունը՝ կոլիտ, տասներկումատնյա աղիքի խոց կամ որևէ այլ:
• Հիվանդը որոշակի դեղամիջոցներ է ընդունում (օրինակ՝ հակատոքսիններ):
• Նախատրամադրվածություն փորկապության և բուլիմիայի նկատմամբ, աղիքային դիսբիոզի առկայություն:
• Ներքին արյունահոսություն (անկախ դրա ծագումից):

Ինչպես տեսնում եք, այն խմելը միշտ չէ, որ օգտակար է։Իսկ որոշ դեպքերում դա կարող է նույնիսկ վտանգավոր լինել առողջության համար։Հետևաբար, եթե դուք պլանավորում եք նիհարել ակտիվացված փայտածուխի վրա, համոզվեք, որ նախ խորհրդակցեք ձեր բժշկին:

Արդյունք կա

Արդյո՞ք փայտածուխը արդյունավետ է որպես նիհարելու միջոց: Այս հարցի պատասխանը փնտրելու համար եկեք դիմենք նրանց փորձին, ովքեր արդեն փորձարկել են այս հաբերն իրենց վրա։Ըստ ակնարկների՝ երկու շաբաթվա ընթացքում առանց լրացուցիչ մեթոդների (արդյունավետ դիետաներ, ֆիզիկական ակտիվություն) մարդկանց հաջողվել է նիհարել մոտ 2-4 կգ։Ընդ որում, որքան մեծ է քաշ կորցնողի նախնական քաշը, այնքան ավելի լավ արդյունքների է նա կարողացել հասնել։

Այնուամենայնիվ, եկեք պարզենք, արդյոք ակտիվացված ածխածինը իսկապես նպաստում է քաշի կորստին: Իրականում ոչ: Պարզապես, երբ սկսում եք ընդունել այս հաբերը, համապատասխանաբար ավելացնում եք ձեր ջրի ընդունումը: Նախկինում ստամոքսը ջրով լցնելով՝ մարդը հաջորդ ճաշի ժամանակ քիչ է ուտում։Արդյունքը քաշի կորուստ է։Այսինքն՝ միանգամայն հնարավոր է նույն արդյունքի հասնել նույն ժամանակահատվածում՝ առանց ակտիվացված ածխածնի ընդունման։Բավական կլինի խմել մեկ բաժակ գազավորված ջուր՝ սենյակային ջերմաստիճանում ուտելուց մոտ 20-30 րոպե առաջ։

Բայց այն, ինչ դեղամիջոցն իսկապես լավ է անում, մարմնի մաքրումն է: Երկշաբաթյա դասընթացից հետո շատերը նշում են.

• Մաշկի վիճակի բարելավում. սև կետերի անհետացում և յուղոտ փայլ:
• Թեթևության տեսքը մարմնում.
• Աղիքային ֆունկցիայի կայունացում.

Այնուամենայնիվ, այս ամենը տեղի է ունենում միայն այն դեպքում, եթե դուք ճիշտ եք ընդունում դեղը: Եթե մոռանաք չափման մասին և սպառելիս առաջնորդվեք «որքան շատ, այնքան լավ» սկզբունքով, կարող եք մի շարք բարդություններ առաջացնել։

Վնասը մարմնին

Թվում է, թե մենք բոլորս մանկուց գիտենք փայտածուխը՝ որպես հիանալի միջոց աղիների խնդիրների և ավելորդ գազերի առաջացման համար: Այսպիսով, ի՞նչ բացասական հետևանքների մասին կարող ենք խոսել: Հիշենք, որ ակտիվացված ածխածինը առաջին հերթին բուժիչ է։Սա նշանակում է, որ դրա չափից մեծ դոզա կամ ոչ պատշաճ օգտագործումը կարող է վնաս պատճառել մարմնին: Սա կարող է արտահայտվել հետևյալով.

• Ավիտամինոզ և հիպովիտամինոզ

  Ակտիվացված ածխածինը հիանալի ներծծող նյութ է, սակայն այն օրգանիզմից հեռացնում է ոչ միայն տոքսինները, այլև սնուցիչները:

• Արտաքին վատթարացում

  Երկարատև օգտագործման դեպքում դուք վտանգում եք ժխտել «մաքրման» բոլոր դրական հետևանքները. մաքուր մաշկը կդառնա ձանձրալի և ծածկված բշտիկներով, եղունգները կդառնան փխրուն, և մազերը կսկսեն թափվել:

• Փորկապություն

  Պերիստալտիկայի չափազանց դանդաղումը լուրջ փորկապության վստահ ուղեկիցն է, որն այնքան էլ հեռու չէ փորլուծությունից և թութքից։

• Աղիների պատերի վնաս

  Դեղամիջոցի երկու շաբաթ չափավոր օգտագործումը ոչ մի բացասական հետևանք չի առաջացնի։Սակայն, եթե չափից դուրս տարվեք, ապա երաշխավորված եք խնդիրներ ունենալ աղեստամոքսային տրակտի հետ։

• Այլ դեղամիջոցներ ընդունելու ազդեցության նվազեցում

  Օրգանիզմի վրա վերականգնող ազդեցություն ունենալու փոխարեն հաբերում պարունակվող օգտակար նյութերն ու հակամարմինները տոքսինների հետ միասին ակտիվորեն կհեռացվեն։

• Արյան ճնշման և թրոմբոէմբոլիայի իջեցում

Եվ այս ամենը ճիշտ է միայն լիովին առողջ մարդկանց համար։Թե ինչպես կազդի ակտիվացված ածխածնի վրա հիմնված ինքնաբուժումը կամ «տատիկի» բաղադրատոմսը նրանց վրա, ովքեր արդեն տառապում են որևէ քրոնիկ հիվանդությունից, կարելի է միայն կռահել։Սակայն բարելավումների մասին խոսելու կարիք ակնհայտորեն չկա։

Իհարկե, վերը նշվածը չի նշանակում, որ այն վնասակար է առողջությանը։Պարզապես օգուտները նկատելի կլինեն միայն ճիշտ ընդունվելու դեպքում։Եվ դա կարող է լինել բոլորովին այլ, քան դուք սպասում եք:

Դեղաչափը և ընդունման կանոնները

Այսպիսով, կիրառման ո՞ր մեթոդը կտա օպտիմալ ազդեցություն և անուղղելի վնաս չի պատճառի: Ճշգրիտ ընթացքը կարող է նշանակել միայն ներկա բժիշկը, ով ծանոթ է ձեր մարմնի առանձնահատկություններին: Ընդհանուր առմամբ, ընդունելության կանոնները հետևյալն են.

• Դասընթացի տևողությունը սկսվում է 3 օրից և չպետք է գերազանցի 2 շաբաթը (նույնը վերաբերում է դիետաներին, որոնք ներառում են այս դեղամիջոցի ընդունումը):
• Պլանշետների քանակը, որոնք պետք է ընդունվեն օրական (առնվազն 3 մոտեցում) հաշվարկվում է բանաձևով. 1 դեղահատ յուրաքանչյուր լրիվ 10 կգ քաշի համար: Այսինքն՝ 50 կգ քաշի դեպքում օրական պետք է խմել 5 հաբ, 113 կգ քաշի դեպքում՝ 11 հաբ։
• Դեղը պետք է աստիճանաբար ներմուծվի ամենօրյա մենյու: Եթե ձեր նորմը 7 հատ է, ապա առաջին 2-3 օրվա ընթացքում ավելի լավ է ընդունել 5 հաբից ոչ ավելի՝ աստիճանաբար ավելացնելով դոզան։Նույնը վերաբերում է դասընթացի ավարտին:
• Դոզան ընդունվում է ուտելուց մեկ ժամ առաջ կամ հետո: Այնուամենայնիվ, այն չպետք է խմել առավոտյան (երբ ստամոքսը դեռ դատարկ է), ավելի լավ է դա անել նախաճաշից մեկ ժամ հետո։
• Դասընթացն ավարտելուց հետո անպայման դադար վերցրեք առնվազն 2 շաբաթով։
• Հաբերը վերցրեք սենյակային ջերմաստիճանում եռացրած գազավորված ջրի հետ: Սա կկանխի բոլոր տեսակի բակտերիաների ներթափանցումը օրգանիզմ և կօգնի դեղը սկսել ավելի արագ գործել:
• Նշանակման ավարտին անպայման դիմեք ձեր բժշկին, որպեսզի նա ձեզ նշանակի մուլտիվիտամինների կուրս (օրգանիզմում վիտամինային հավասարակշռությունը վերականգնելու համար):

Բացի այդ, եթե ցանկանում եք ակտիվացված փայտածուխ ընդունելուց առավելագույն օգուտներ ստանալ, փորձեք հետևել հետևյալ առաջարկություններին.

• Նվազեցրեք ալյուրի և շաքար պարունակող ապրանքների օգտագործումը:
• Ամբողջովին խուսափեք ալկոհոլից:
• Ձեր ամենօրյա ճաշացանկից բացառեք շաքարով, ճարպերով և վնասակար տարրերով հարուստ ուտեստները:
• Խմեք ջուր (առնվազն 1 լիտր յուրաքանչյուր 30 կգ քաշի համար, բայց ընդհանուր առմամբ մինչև 2, 5 լիտր):
• Սուրճից անցեք թույլ թեյի՝ առանց հավելումների։
• Բարձրացրեք ձեր ֆիզիկական ակտիվությունը՝ համոզվելով, որ վարժությունները (օրինակ՝ առավոտյան վարժությունները, երեկոյան վազքը կամ լողավազանում լողալը) էներգիա և ուժ են տալիս, այլ ոչ թե ամբողջությամբ հյուծում են ձեզ:

Հետևեք այս պարզ կանոններին, և ակտիվացված փայտածուխով նիհարելը ձեզ անպայման օգուտ կտա։Եթե նույնիսկ բոլոր ավելորդ կիլոգրամները չանցնեն, դուք ձեզ շատ ավելի լավ կզգաք, քան դասընթացի մեկնարկից առաջ։

Ընդունման տատանումներ

Ինչպես արդեն նշվեց, շատ մարդիկ սկսում են ակտիվորեն ընդունել դեղը` փորձելով նիհարել: Հետևաբար, եկեք նայենք ամենատարածված մեթոդներին և գնահատենք դրանց արդյունավետությունը.

Տարբերակ թիվ 1. Նուրբ

Բնահյութ:Նիհարողների սննդակարգը մնում է անփոփոխ, և նիհարելու լրացուցիչ ջանքերը հաշվի չեն առնվում։Պլանշետները պետք է ընդունվեն 2 հատի չափով, ուտելուց 1, 5 ժամ առաջ: Դասընթացի տևողությունը տատանվում է 10 օրից մինչև երկու շաբաթ:

Արդյունք:Քաշի զգալի կորուստ չի լինի (առավելագույնը՝ 3-4 կիլոգրամ 14 օրում)։Սակայն (եթե այլ պայմանները մնան անփոփոխ), կորցրած սանտիմետրերը ընդմիշտ կվերանան, մարմնում կհայտնվի թեթեւություն, աղիների աշխատանքը կկայունանա, իսկ ամենօրյա գործունեությունը զգալիորեն կաճի։

Տարբերակ թիվ 2. Եռօրյա դիետա

Բնահյութ:3 օր շարունակ նիհարողը հավատարիմ է մնում որոշակի սննդակարգի։Լրացուցիչ ֆիզիկական ակտիվությունը հաշվի չի առնվում, սակայն չի արգելվում։

• Օր 1

  Օրվա ընթացքում դուք կարող եք ուտել միայն ակտիվացված ածխածին կեֆիրով և ջրով։Ավելին, նախ վերցնում եք մի քանի հաբ (ըստ քաշի), դրանք լվանում եք մի բաժակ տաք գազավորված ջրով, իսկ կես ժամ հետո՝ մեկ բաժակ կեֆիր: Եթե դուք սովոր եք օրական երեք անգամից ավելի ուտել, ապա պետք է կրճատել չափաբաժնի չափը և հաբերի քանակը։Այս դեպքում սննդի միջև ընդմիջումը պետք է լինի առնվազն 2-3 ժամ:

• Օր 2

  Ներկայիս «ճաշատեսակների ցանկը» լիովին նույնն է, ինչ նախորդ օրվա ճաշացանկը, բայց մեկ տարբերությամբ. Կեֆիրը փոխարինվում է խնձորով՝ յուրաքանչյուր բաժակի համար մեկ խնձորի չափով։

• Օր 3

  Այս օրը սննդակարգը մնում է նույնը, սակայն կեֆիրի փոխարեն դուք ուտում եք բուսական աղցան՝ ձիթապտղի յուղով սոուսով կամ շոգեխաշած բանջարեղեն՝ առանց աղի։

Արդյունք:Այս դիետան էքսպրես դիետաներից է, և հետևաբար արդյունքում կարող եք նիհարել մինչև 5 կգ։Այնուամենայնիվ, ճաշացանկը նախատեսում է արտադրանքի բավականին կտրուկ և արմատական հրաժարում, ինչը բոլորի համար հարմար չէ: Քաշը կորցնելուն պես դուք կարող եք զգալ ուժեղ գլխացավեր, թուլություն և անկառավարելի ախորժակի նոպաներ (որը կարող է նույնիսկ ձեր քաշի ավելացման պատճառ դառնալ): Հետևաբար, դուք չպետք է գնաք այս դիետայի ձեր դաշտանի ընթացքում կամ երբ անում եք այնպիսի բաներ, որոնք պահանջում են մեծ ուշադրություն և կենտրոնացում:

Եթե նման դիետան ձեզ համար հեշտ էր, ապա կուրսը կարելի է շարունակել՝ այն երկարացնելով մինչև 15 օր։Այնուամենայնիվ, դուք պետք է դադարեցնեք ակտիվացված ածխածնի ընդունումը, իսկ դիետայի վերջում անպայման մուլտիվիտամին ընդունեք:

Տարբերակ թիվ 3. երկշաբաթյա դիետա ակտիվացված փայտածուխով

Բնահյութ:14 օրվա ընթացքում նիհարողը սնվում է որոշակի օրինաչափությամբ, որը նախատեսված է աստիճանաբար բթացնելու սովի զգացումը։Միաժամանակ, ուտելուց 30-60 րոպե առաջ (բացառությամբ երկրորդ նախաճաշի), նա ընդունում է ակտիվացված փայտածուխ (2 հաբ) մեկ բաժակ տաք գազավորված ջրի հետ։Արդյունավետությունը գնահատելիս լրացուցիչ ֆիզիկական ակտիվությունը հաշվի չի առնվում։

Օր 1:

• Նախաճաշ՝ մեկ չափաբաժին (0, 2 կգ) վարսակի ալյուր՝ եփած ջրի մեջ և մեկ բաժակ կանաչ կամ սև թեյ՝ առանց հավելումների։Ցանկության դեպքում շիլան կարող եք համեմել չամիչով, իսկ թեյի հետ՝ բարակ պանրի կտորով հաց ուտել։
• Երկրորդ նախաճաշ՝ մի բաժակ ցածր յուղայնությամբ կեֆիր:
• Ճաշ՝ անյուղ մսից (հորթի կամ հավի միս) և 0, 2 կգ խաշած բանջարեղենից պատրաստված արգանակ։
• Ընթրիք՝ թարմ մրգային աղցան՝ համեմված մեկ ճաշի գդալ թթվասերով կամ տնական մածունով։

Օր 2:

• Նախաճաշ՝ ջրի մեջ եփած հնդկաձավար, ինչպես նաև մեկ պինդ խաշած ձու և մեկ բաժակ թեյ։
• Երկրորդ նախաճաշ՝ խնձոր, կիվի կամ փոքր բանան։
• Ճաշ՝ բանջարեղենի արգանակ և 0, 15 կգ ցողուն, թխված սեփական հյութի մեջ՝ առանց համեմունքներ ավելացնելու։
• Ընթրիք՝ խնձոր և 0, 2 կգ կաթնաշոռ, որի յուղայնությունը չի գերազանցում 7%-ը։

Օր 3:

• Նախաճաշ՝ մի ափսե թարմ եփած բրինձ և մի բաժակ թեյ:
• Երկրորդ նախաճաշ՝ ձեր ընտրությամբ երկու փոքր միրգ:
• Ճաշ՝ շոգեխաշած հավ (0, 2 կգ) և բանջարեղենային աղցան՝ հագնված ցածր յուղայնությամբ թթվասերով:
• Ընթրիք՝ բանջարեղենային կաթսա և մի բաժակ թեյ։

Օր 4:

• Նախաճաշ՝ ցածր յուղայնությամբ կաթով եփած մի ափսե վարսակի ալյուր, մի բաժակ թեյ և մի բուռ չամիչ:
• Երկրորդ նախաճաշ՝ վարունգ և երկու պինդ խաշած ձու։
• Ճաշ. մի գավաթ ապուր՝ պատրաստված նիհար ձկից: Դուք կարող եք ուտել ոչ ավելի, քան 0, 1 կգ ձուկը:
• Ընթրիք՝ մի բաժին կաթնաշոռ և բանան։

Օր 5:

• Նախաճաշ՝ 1 միջին չափի լոլիկ, մեկ սենդվիչ (հաց + բարակ պանիր) և մեկ բաժակ թեյ։
• Երկրորդ նախաճաշ՝ 0, 05 կգ կաթնաշոռ և մեկ բաժակ ցածր յուղայնությամբ կաթ։Ցանկության դեպքում կարող եք ավելացնել մի քանի կտոր հաց։
• Ճաշ՝ մսի արգանակի մեջ եփած բանջարեղենային ապուր և 0, 1 կգ անյուղ խաշած միս։
• Ընթրիք՝ թարմ բանջարեղենի աղցան:

Օր 6:

• Նախաճաշ՝ ջրի մեջ եփած հնդկացորենի շիլա (առանց հավելումների), մեկ պինդ խաշած ձու և վարունգ։
• Երկրորդ նախաճաշ՝ մեկ բաժակ ցածր յուղայնությամբ կեֆիր և ձեր ընտրությամբ փոքր միրգ:
• Ճաշ՝ ցածր յուղայնությամբ մսի արգանակ (0, 2 կգ) և վարունգ։
• Ընթրիք՝ կաթնաշոռ (0, 1 կգ), համեմված մեկ ճաշի գդալ տնական մածունով (առանց հավելումների):

Օր 7:

• Նախաճաշ՝ կաթով եփած վարսակի ալյուր, 0, 1 կգ տնական մածուն և մեկ բաժակ թեյ։
• Երկրորդ նախաճաշ՝ մի բաժակ կեֆիր:
• Ճաշ՝ բանջարեղենային կաթսա և 0, 1 կգ անյուղ խաշած միս։
• Ընթրիք՝ բանջարեղենային աղցան՝ հագնված տնական մածունով:

Օր 8:

• Նախաճաշ՝ երկու վարունգ, երկու սենդվիչ ցածր յուղայնությամբ պանրով և մեկ բաժակ թեյ:
• Երկրորդ նախաճաշ՝ ձեր ընտրությամբ երկու փոքր միրգ:
• Ճաշ՝ հավի արգանակ և 0, 1 կգ բանջարեղենային կաթսա։
• Ընթրիք՝ երկու վարունգ և մի բաժին խաշած միդիա։

Օր 9:

• Նախաճաշ՝ ջրի մեջ եփած բրինձ և մի բաժակ թեյ:
• Երկրորդ նախաճաշ՝ մեկ բաժակ կեֆիր և խնձոր:
• Ճաշ՝ մի բաժին ցածր յուղայնությամբ բորշ և 0, 1 կգ խաշած հավի կրծքամիս։
• Ընթրիք՝ վարունգի և լոլիկի աղցան և 0, 2 կգ խաշած ծովախեցգետին։

Օր 10:

• Նախաճաշ՝ 2 թխած խնձոր, մի բաժին կաթնաշոռ և մեկ բաժակ թեյ։
• Երկրորդ նախաճաշ՝ մի բաժակ կեֆիր և հաց:
• Ճաշ՝ մի ափսե անյուղ ձկան ապուր:
• Ընթրիք՝ շոգեխաշած բանջարեղեն։

Օր 11:

• Նախաճաշ՝ վարունգ, սենդվիչ (հաց + խաշած հավի կրծքամիս բարակ շերտ) և մեկ բաժակ թեյ։
• Երկրորդ նախաճաշ՝ մի բաժակ խմորված թխած կաթ և խնձոր:
• Ճաշ. մի բաժակ ցածր յուղայնությամբ հավի արգանակ:
• Ընթրիք՝ բանջարեղենային աղցան և 0, 1 կգ կաթնաշոռ։

Օր 12:

• Նախաճաշ՝ մի բաժին կաթնաշոռ, երկու վարունգ, մեկ պինդ խաշած ձու և մեկ բաժակ թեյ։
• Երկրորդ նախաճաշ՝ ձեր ընտրությամբ երկու փոքր միրգ:
• Ճաշ՝ մի ափսե ցածր յուղայնությամբ բորշ և 0, 1 կգ շոգեխաշած սունկ:
• Ընթրիք՝ խաշած հավի կրծքամիս (0, 1 կգ) և բանջարեղենային աղցան։

Օր 13:

• Նախաճաշ՝ ջրի մեջ եփած հնդկաձավարի շիլա, պինդ խաշած ձու և մի բաժակ թեյ:
• Երկրորդ նախաճաշ՝ ձեր ընտրությամբ փոքր միրգ:
• Ճաշ՝ մի ափսե բանջարեղենի արգանակ և 0, 15 կգ ցողուն, թխված սեփական հյութի մեջ՝ առանց համեմունքներ ավելացնելու։
• Ընթրիք՝ խնձոր և 0, 2 կգ կաթնաշոռ, որի յուղայնությունը չի գերազանցում 7%-ը։

Օր 14:

• Նախաճաշ՝ ջրի մեջ եփած վարսակի ալյուր և մեկ բաժակ թեյ։Ցանկության դեպքում շիլան կարող եք համեմել չամիչով, իսկ թեյի հետ՝ բարակ պանրի կտորով հաց ուտել։
• Երկրորդ նախաճաշ՝ մի բաժակ ցածր յուղայնությամբ կեֆիր:
• Ճաշ՝ մի բաժին ցածր յուղայնությամբ մսի արգանակ և 0, 2 կգ շոգեխաշած բանջարեղեն։
• Ընթրիք՝ մրգային աղցան՝ համեմված մեկ ճաշի գդալ թթվասերով կամ տնական մածունով։

Արդյունք:Քանի որ այս դիետան դասակարգվում է որպես չափավոր, դուք կարող եք հավատարիմ մնալ դրան նույնիսկ ամենօրյա ակտիվության բարձրացման դեպքում: Երկու շաբաթվա ընթացքում նրա օգնությամբ դուք կարող եք նիհարել մոտ 5-7 կգ, որը (եթե հավատարիմ մնաք նմանատիպ մենյուին, բայց առանց ածուխի) հետագայում չի վերադառնա։

Սև կամ սպիտակ. «ճիշտ» ածուխի ընտրություն

Այսօր դեղերի տեսականին հսկայական է։Այսպիսով, եթե նախկինում դեղատնից կարելի էր ձեռք բերել միայն սև ակտիվացված ածխածին, ապա այսօր դրա հետ մեկտեղ դեղագործներն առաջարկում են սպիտակ ածխածնի հաբեր։Նորաոճ նոր ապրանքի գովազդը գնորդներին խոստանում է ավելի մեղմ ազդեցություն, օրգանիզմից միայն տոքսինների հեռացում և երկարատև (2 շաբաթից ավելի) դասընթացներ անցնելու հնարավորություն։

Միակ բանն այն է, որ երկու դեղամիջոցների օգտագործման ցուցումները գրեթե նույնական են, իսկ նանորոբոտները (որոնք կարող են հուսալիորեն որոշել, թե որ տարրն է վնասում մարմնին և որն է օգնում) սպիտակ ածուխի մեջ ներառված չեն: Ավելին, եթե ավանդական սեւ ածուխն արժե մեկ կոպեկ, ապա սպիտակ ածխի համար ստիպված կլինեք մի քանի անգամ ավելի շատ վճարել։Արդյոք նման «խաղը» արժե մոմը, որոշեք ինքներդ:

Ամփոփենք վերը նշվածը։Ինչպես ցույց է տալիս պրակտիկան, քաշի կորստի համար ակտիվացված ածխածինը անարդյունավետ կլինի: Առանց այլ լուծումների (դիետա, վարժություններ) օգնության, դրա օգնությամբ կարելի է կորցնել առավելագույնը 2-3 կիլոգրամ։Այս դեպքում դեղամիջոցի չափից մեծ չափաբաժինը սպառնում է մարմնի հետ կապված լուրջ խնդիրներին: Այնուամենայնիվ, եթե ձեզ անհրաժեշտ է արագ մաքրել ձեր մարմինը, օրինակ, մեծ խնջույքից հետո, ավելի լավ լուծում չեք գտնի: Ավելին, այն միշտ հասանելի է և էժան։