Կանանց տանը արագ նիհարելու ուղիներ

Ինչպե՞ս արագ նիհարել: Ավելորդ կիլոգրամների դեմ պայքարում կանանց համար տանը արագ նիհարելու բազմաթիվ եղանակներ կան, որոնք այս կամ այն կերպ ազդում են քաշի արագ կորստի գործընթացի վրա:

Եկեք ավելի սերտ նայենք դրանցից մի քանիսին:

Մարմնի մաքրում

Դա բավականին արդյունավետ է ՝ որպես նիհարելու, մարմինը առողջացնելու և երիտասարդացնելու մեթոդ, քանի որ այն նպատակ ունի ազատվել տոքսիններից, տոքսիններից, քարերից, լորձից, որոնք տարիներ շարունակ կուտակվում են դրանում ՝ խաթարելով նյութափոխանակության գործընթացները: Եվ վերջինս ավելորդ քաշի ամենակարևոր պատճառներից մեկն է:

Մաքրելու համար այսօր շատ եղանակներ են հորինվել ՝ սկսած տարրական քերծվածքից և վերջացրած մարզանքային բարդույթներով, որոշակի սննդի կանոնավոր ծոմ պահելու օրերով կամ ծոմ պահելով (բնականաբար, «գիտական ձևով»):

Դիետաներ

Գուցե քաշը կորցնելու բոլոր մեթոդների մեջ ամենատարածվածը, բայց ոչ բոլորը կարող են իրենց մեջ ուժ գտնել և հրաժարվել գործչի համար իրենց սիրած, բայց վնասակար արտադրանքներից:

Այսօր դիետաների մեծ բազմազանություն կա: Դրանց թվում բոլորը կարող են ընտրել իրենց համար ամենահարմար դիետան ՝ ելնելով դրա տևողությունից, արդյունավետությունից, թույլատրված ապրանքների շարքից և «խստության» մակարդակից:

Էլեկտրաէներգիայի մատակարարման համակարգեր

Ի տարբերություն դիետաների, այս համակարգը պետք է պահպանվի ամբողջ կյանքի ընթացքում, և ոչ թե որոշակի ժամանակահատվածի համար, քանի որ նրանց սննդակարգը բավականաչափ հավասարակշռված է և միևնույն ժամանակ հնարավորություն չի տալիս լրացուցիչ ֆունտ «ուտել»:

Այսօր կան սննդի մի քանի համակարգեր, մասնավորապես ՝ առանձին սնունդ և բուսակերություն:

Թմրանյութեր

Այսօր դուք կարող եք բաժանել կողմերի նստվածքները հատուկ պարկուճների, պլանշետների, դեղերի փոշիների և սննդային հավելումների միջոցով:

Նրանք գործում են ախորժակը նվազեցնելու, ճարպային կուտակումներն ակտիվորեն այրելու և նյութափոխանակության գործընթացները նորմալացնելու համար:

Օգտագործվում են նաև թեյեր, քսուքներ, լոսյոններ, կարկատաններ:

Լոգարան և սաունա

Լոգարան կամ սաունա այցելելը նիհարելու շատ արդյունավետ միջոց է, քանի որ նման ընթացակարգը նպաստում է ծակոտիների բացմանը և ակտիվ քրտնարտադրությանը:

Այսպիսով, քրտինքի հետ միասին մարմնից հարկադրաբար դուրս են բերվում վնասակար նյութեր, որոնք խանգարում են նորմալ նյութափոխանակության գործընթացին:

Լողավազան

Լողը նիհարելու և ընդհանուր առողջությունը բարելավելու հիանալի միջոց է: Այս ընթացակարգի ընթացքում ներգրավված են մկանների բոլոր խմբերը, և ջրի մեջ ակտիվ շարժումը ճարպերն այրելու լավ միջոց է:

Խորհուրդ է տրվում օգտագործել այն նիհարելու նպատակով `քաշի կորստի այլ մեթոդների հետ համատեղ: Կան նաև ջրային աերոբիկա և ջրային ֆիթնես: Muscleրի մեջ մկանների տարբեր խմբերը բեռնելու ընդհանուր ֆիզիկական տեխնիկան ավելի հեշտ է իրականացնել, և դրանցից ստացված արդյունքն էլ ավելի նշանակալի է:

Մերսում ՝ որպես նիհարելու միջոց

Որպես այդպիսին, մերսման դասընթացները ուղղված չեն նիհարելու գործընթացին, այլ մարմնի գեղեցկության և բարակության համար պայքարի բաղկացուցիչ մասն են, քանի որ դրանք օգնում են ազատվել ցելյուլիտից և նախատեսված են հյուսվածքներում նյութափոխանակության գործընթացներն ակտիվացնելու համար: խուսափել մաշկի կախվածությունից, հատկապես մարմնի քաշի արագ կորստով:

Ֆիզիկական վարժություն

• Exորավարժությունները նիհարելու ամենաավանդական միջոցն են: Դրանք ձգման հատուկ ընդհանուր ֆիզիկական տեխնիկայի բարդույթներ են ՝ մարմնամարզություն, ֆիթնես և այլն:
• Ակտիվ սպորտաձևեր. Թենիս, ֆուտբոլ, քայլում, վազք, հեծանիվ, անվաչմուշկ, դահուկներ, չմուշկներ:
• Հզորությունը ՝ ծանրաձողը, կշիռները, դողը և այլն:
• Դասընթացներ սիմուլյատորների վերաբերյալ. Թիավարում, հեծանվավազք, էլիպսաձեւ, բազմաֆունկցիոնալ, վազք, հոսանք, ստեպեր և այլն:

Շնչառական վարժություններ

Այսօր այն մեծ հաճույքով են ընկալում նիհարողները, քանի որ դրա համար անհրաժեշտ չեն հատուկ գիտելիքներ, ծանր ֆիզիկական և ֆինանսական ծախսեր: Բավական է ձեռք բերել գիրք կամ վիդեո վարժությունների սկավառակ.

Սովորեք շնչառության և ֆիզիկական վարժությունների հիմունքները և նիհարեք հենց տանը: Նման մարմնամարզությունը, որպես արագ նիհարելու միջոց, շատ արդյունավետ կլինի նույնիսկ եթե դրանք անում եք ամեն օր առնվազն կես ժամ:

Հագուստ, կոշիկ, ներդիրներ

Դեղատներում և ինտերնետում այսօր կարող եք ձեռք բերել հատուկ սինթետիկ նյութից պատրաստված հագուստ (տաբատ, շորտեր, ժապավեններ, գոտիներ): Հագնելու ընթացքում նկատվում է քրտնարտադրության ավելացում և, համապատասխանաբար, խնդրահարույց տարածքների ծավալի նվազում (ֆիզիկական գործունեության «խնայող» անալոգ):

Վաճառքում կան նաև կոշիկներ, որոնց հատուկ ներբանի շնորհիվ, քայլելիս, ակտիվորեն ներգրավված են մկանների որոշակի խմբեր, ինչը նպաստում է ավելի մեղմ ուրվապատկերի ձեռքբերմանը:

Կան նաև մարմնի քաշը նվազեցնելու համար ներդիրներ, որոնք նախագծված են այնպես, որ նրանք գործում են ոտնաթաթի այն կետերի վրա, որոնք պատասխանատու են ճարպի ակտիվ այրման համար:

Միոստիմուլյացիա

Միոստիմուլյատորները (թրթռումային մերսողները) այսօր լայն տարածում են գտել: Դրանք կցվում են մարմնի որոշակի մասերին և էլեկտրական ազդակների միջոցով թրթռում են:

Արդյունքում, էներգիան ազատվում է, ճարպային բջիջները քայքայվում են, իսկ թուլացած մկանները ՝ սթրեսի ու խստացման:

Այնուամենայնիվ, միոստիմուլյացիան պետք է ուղեկցվի գոնե պատշաճ սնուցմամբ կամ նիհարելու այլ միջոցների օգտագործմամբ:

ազգագիտություն

Այս կատեգորիան նախատեսում է օգտագործել ժողովրդական բաղադրատոմսեր թուրմերի, խառնուրդների, թեյերի, քսուքների համար, որոնք հիմնված են բնության նվերների վրա: Նիհարելու շատ լավ միջոց, եթե այն ճիշտ եք օգտագործում և հաշվի եք առնում հակացուցումները:

Բացի այդ, լոգարաններն ու փաթաթաները (ջրիմուռներ, մեղր, կավ, շոկոլադ, մրգեր) կարող են վերագրվել ավանդական բժշկությանը: Դրանք կարող են իրականացվել ինչպես տանը, ինչը օգնում է տնտեսել ֆինանսները, այնպես էլ գեղեցկության սրահներում:

Հիպնոզ, հոգեբանական ուղղում

Հիպնոսի մի քանի տարբերակ կա, բայց պետք չէ միանգամից ընկնել այն մասնագետների վրա, ովքեր խոստանում են ստեղծել որոշակի ծածկագիր և մեկ նստաշրջանում ձեզ փրկել ավելորդ քաշից:

Hypիշտ հիպնոզը այս նպատակին հասնելու համար շատ արդյունավետ մեթոդ է, սակայն այն նպատակ ունի գտնել ավելորդ քաշի խնդրի աղբյուրի հնարավոր պատճառները `ազդելով ձեր ենթագիտակցական մտքի վրա:

Իսկ քաշի հոգեբանական ուղղումը կոչված է ձեզ առաջարկել որոշման ձևերը, փոխել վերաբերմունքը ինքներդ ձեզ, ձեր կյանքը և սնունդը: Քաշի արագ կորստի այս մեթոդները պետք է (գոնե նիհարելու վաղ փուլերում) զուգահեռ անցնեն սննդաբանին այցելելը, որը պետք է բացահայտի ձեր ճարպակալման ֆիզիոլոգիան:

Ասեղնաբուժություն

Ասեղնաբուժությունը ներառում է մարդու մարմնի որոշակի տարածքների վրա ազդեցությունը, որոնք պատասխանատու են ախորժակի համար, այն բթամտացնելու և սովից ազատելու համար:

Ասեղնաբուժությունը նիհարելու անկախ միջոց չէ, այն նախատեսված է միայն մեծ օգուտ տալ նրանց, ովքեր չեն կարողանում իրենց վերահսկել սննդի մեջ:

Վիրաբուժություն

Վիրահատական միջամտությունները մեր մարմնին ավելի բարակ դարձնելու համար շարունակում է մնալ նիհարելու ամենածայրահեղ միջոցը, երբ ներկա բժիշկն արդեն այլ ելք չի տեսնում տարբեր աստիճանի գիրություն ունեցող հիվանդին օգնելու համար:

Այնուամենայնիվ, ճարպի հեռացման վիրահատությունները շատ տարածված են, քանի որ չկա ավելի հեշտ բան, քան վիրաբուժական դանակի տակ անցնելն ու վայրկենապես գտնել ցանկալի և գրավիչ ձևերը ՝ առանց որևէ դիետայի կամ ֆիզիկական վարժությունների:

Կլինիկայում ամենատարածված վիրաբուժական միջամտությունների շարքում կարելի է առանձնացնել. Լիպոսակցիա, ստամոքսի մի մասի նեղացում կամ դրա լույսի նվազեցում, ախորժակը նվազեցնելու համար ստամոքսի վրա էլեկտրասթափիչ տեղադրելը, ինչպես նաև ծնոտները հատուկ մետաղալարով ամրացնելը պինդ սնունդ ուտելու անհնարինություն:

Correctlyիշտ նիհարեք և առողջ եղեք: Հաջողություն !!!