Պոդագի (կամ հոդատապային արթրիտ) դեպքում բժիշկները հակված են կենտրոնանալ հատկապես սննդակարգի վրա: Դիետայի կարևորությունն անհերքելի է, մոտեցումներն ու առաջարկությունները փոխվում են, բայց դիետան, այնուամենայնիվ, համարվում է որպես պոդագրայի սրացման կանխարգելիչ բուժման մաս ՝ դրանց կրկնությունը նվազագույնի հասցնելու համար:
Հոդերի պարտությունը հոդատապով միշտ «պայթյուն» է, սուր ցավ և բորբոքման արագ աճ: Կարճ ժամանակահատվածում հիվանդությունը կարող է կյանքը դարձնել թշվառ: Դիետայի նկատմամբ պատասխանատու վերաբերմունքը կարող է երկար տարիներ երկարացնել հոդատապի ասիմպտոմատիկ ընթացքը, այսինքն ՝ նվազեցնել գրոհների հաճախականությունը, ինչպես նաև հիվանդության հետագա զարգացման ռիսկը:
Կանայք տառապում են հոդատապից 10 անգամ պակաս հաճախ, քան տղամարդիկ, և հաճախ ՝ menopause- ից հետո: Այս հիվանդության առաջացման բազմաթիվ պատճառներ կան ՝ գենետիկ նախատրամադրվածություն, երիկամների ֆունկցիայի խանգարում, գիրություն: Բացի այդ, որպես կանոն, հոդատապը տեղի է ունենում մարդկանց մոտ 40-50 տարի անց: Բայց սննդի, հատկապես արագ սննդի առկայությունը և նստակյաց կենսակերպը նպաստում են հիվանդության «երիտասարդացմանը»:
Պոդագրայի սնուցման հիմնական կանոնները
Սննդառության սկզբունքները հստակ պատկերացնելու համար պետք է հիշել հոդատապի հիմնական պատճառը: Հիվանդությունը բնութագրվում է արյան մեջ միզաթթվի (նատրիումի ուրատ) բարձր մակարդակով: Ամանակի ընթացքում այն կուտակվում է հոդերի մեջ, իսկ հետագայում մկանային հյուսվածքներում ՝ առաջացնելով տոֆուսներ (պինդ նստվածքներով լցված խոռոչներ), հայտնվում են երիկամների քարեր: Ուրիկաթթուն մարմն է մտնում պուրինների ՝ սպիտակուցային տարրերի մեր սննդի միջոցով:
Որոշ քիմիա
Պուրինի քայքայումը սովորական կենսաքիմիական ռեակցիա է, որն առաջացնում է ուրատներ: Նրանք մարմնից դուրս են գալիս մեզի հետ, այսինքն ՝ արտազատվում են երիկամներով: Ուրատը բնական հակաօքսիդիչ է ՝ նյութ, որը կանխում է բջջային հյուսվածքի վաղաժամ քայքայումը:
Ի՞նչ է տեղի ունենում պոդագրայի հետ: Ուրատի մակարդակը կտրուկ բարձրանում է, և նյութը սկսում է բյուրեղանալ հոդերի մոտ:
Հոդային գլխի մակերեսը ունի հարթ աճառային կառուցվածք: Սուր բյուրեղները, իհարկե, վնասում են այն: Մարդը սկսում է ծանր ցավ զգալ վերջույթները տեղափոխելիս: Բորբոքային գործընթացը սկսվում է:
Դիետայի հիմքերը
Համառոտ քիմիական վերլուծությունից պարզ է դառնում, որ պուրինները առաջանում են իրենց սեփական սպիտակուցային միացությունների քայքայումից և մտնում արյան մեջ: Այսպիսով, հնարավորության դեպքում անհրաժեշտ է դիետայից բացառել սպիտակուցային արտադրանքները:
Կրճատեք միսն ու ձուկը, քանի որ այս սնունդը մեծացնում է պուրինները: Դիետիկ սեղանին չպետք է լինի տավարի միս, գառ կամ խոզի միս: Մեծ քանակությամբ աղ պետք է վերացվի: Հնարավորության դեպքում ամենալավն այն է, որ սննդակարգից հանեք աղը և տաք համեմունքները: Սա արդեն կապ ունի երիկամների պահպանման հետ, քանի որ հոդատապի դեպքում երիկամները ուղղակի սպառնալիքի տակ են:
Ինչպես ցանկացած սննդակարգ, ալկոհոլը պետք է խուսափել հոդատապի համար: Alcoholանկացած ալկոհոլ (գարեջուր - հատկապես պոդագրայի համար) ձեզ համար հակացուցված է, այն հետաձգում է ուրիկաթթվի արտազատումը երիկամներով, ինչը նպաստում է արյան մեջ դրա կուտակմանը: «Purածր պուրինային» դիետան կօգնի նվազագույնի հասցնել կամ վերացնել հոդատապի առաջացումը:
gիշտ սնուցում հոդատապի համար - 50% հաջող բուժում
Դիետիկ որոշակի ցուցումներին հետևելով ՝ դուք կդանդաղեցնեք հիվանդության առաջընթացը: Հոդատապը կլինի անխափան:
Որպեսզի պատկերացնել, թե արտադրանքի մեջ պուրինների ինչ պարունակություն կա, մենք առաջարկում ենք օրինակներ.
- թեփի հաց - 24 մգ;
- Լոբազգիներ - 105 մգ;
- Herովատառեխ - 128 մգ;
- Խոշոր եղջյուրավոր կենդանիների լյարդ - 300 մգ;
- Սաղմոնի ընտանիքի ճարպային ձուկ - 100 մգ;
- Հավի միս - 110 մգ;
- Նապաստակի միս - 65 մգ;
- Անասունների լեզու և միս `72-100 մգ:
Դուք կարող եք ինքներդ ստեղծել այդպիսի աղյուսակ ՝ թվարկելով ձեր սիրած ապրանքները: Դրանք պետք է պարունակեն պուրինների նվազագույն քանակ:
Դիետիկ հատուկ ցուցումներ
Խորհուրդ է տրվում դիետայից հանել բոլոր տապակած կերակուրները և անցնել խաշած, շոգեխաշած, թխած կերակուրների, որոնք քիչ աղ են պարունակում: Unfortunatelyավոք, պետք է հանել նաև ձկան և մսի արգանակները: Այս հարուստ ապուրները պատրաստելիս պուրինների զգալի մասը մտնում է արգանակ:
Օգտակար է կազմակերպել ծոմ պահելու օրեր, ինչպես ցանկացած այլ դիետայի դեպքում: Բացի ձեր ոտքերի ցավից ազատվելուց, դուք կկորցնեք այդ ավելորդ կիլոգրամները: Սա գեղեցիկ բոնուս է ձեր կազմվածքը պահպանելու համար (և ոչ միայն կանանց համար): Պահքի օրերի էությունը միայն բանջարեղեն և միրգ օգտագործելն է: Theաշը բաժանեք 5-6 մասի և ուտեք մինչև 1, 5 կգ բանջարեղեն և մրգեր: Եթե նման ծոմ պահելու ցանկություն չկա, ապա պարզապես գնեք ցածր յուղայնությամբ կեֆիր: Խմեք այն նաև օրվա ընթացքում: Խորհուրդ ենք տալիս առնվազն շաբաթը մեկ անգամ հավատարիմ մնալ այս համակարգին:
Հոդատապի սրացման ժամանակ ավելի լավ է մարմինը «բեռնաթափել» ամեն օր: Բորբոքումը հանդարտվելուց հետո կարող եք վերադառնալ սննդի ձեր սովորական գրաֆիկին:
Կարևոր է:Դուք չպետք է սոված լինեք պոդագրայի համար: Ինչքան ուզում եք, մի օր էլ մի՛ թողեք առանց ուտելու:
Սննդամթերք պոդագրայի համար
Դիետայի վերաբերյալ գրագետ խորհրդատվություն կարող եք ստանալ ձեր բժշկի կամ դիետոլոգի կողմից: Այս հոդվածը պարունակում է ընդհանուր տեղեկատվություն և սննդային ուղեցույցներ հոդատապով հիվանդների համար: Այնուամենայնիվ, յուրաքանչյուր օրգանիզմ եզակի է, ուստի արժե ընտրել սննդի անհատական ցուցակ և սնուցման գրաֆիկ: Սննդամթերքի օրագիր պահեք:
Սննդամթերքի ցանկ, որոնք կարող են սպառվել կամ սահմանափակվել օգտագործմամբ
Ստորև ներկայացված մեկ ցանկում ներկայացված է այն սննդամթերքների ցանկը, որոնք կարող են սպառվել և պետք է սահմանափակվեն:
- Նիհար դիետիկ միս. նապաստակ, հնդկահավ, հավ;
- Շաբաթը 3-4 անգամ - դեռ ալկալային հանքային ջրեր: Օրինակ ՝ Նարզանը: Ուշադրություն դարձրեք նման շշալցված ջրի մեջ նատրիումի պարունակությանը, այն պետք է ցածր լինի:
- Մրգային խմիչքներ, չրերի կոմպոտներ, կանաչ թեյ;
- ceանկացած ձավարեղեն;
- Ձու;
- Նիհար ձուկ. պոլլոկ, բազե, կարկանդակ: Գետի բոլոր ձկները;
- Կաթնամթերք. կեֆիր, խմորած թխած կաթ, թթվասեր, կաթ, բայց յուղի նվազեցված պարունակությամբ `ոչ ավելի, քան 2, 5%;
- Բուսական յուղ;
- Կարտոֆիլ;
- աշորայի կամ թեփի հաց;
- -ածր յուղայնությամբ և աղի պանիրներ;
- Խաշած կամ հում բանջարեղեն:
- Բողկ, սմբուկ, մաղադանոս;
- Մրգերը կարելի է ուտել թարմ;
- Հատապտուղներ;
- Տնական թխած ապրանքներ;
- Լոբազգիներ, ծնեբեկ, խավարծիլ, սպանախ: Այս բույսերը պարունակում են բարձր պարունակությամբ օքսալաթթու, որը մարմնում պահպանում է ուրատները.
- Սունկ
- Ընկույզ
Արգելված մթերային զամբյուղ կանանց և տղամարդկանց պոդագրայի համար
Հոդատապի դիետայում սահմանափակումները վերաբերում են սպիտակուցային սննդին, խորհուրդ է տրվում դիետայում կենտրոնանալ ածխաջրերի վրա: Ինչ վերաբերում է ավելորդ քաշ ունեցողներին, և նիհարելու հարցը անընդհատ օրակարգում է: Եվ նաև շաքարախտով հիվանդների՞ համար: Ընդհակառակը, այս մարդիկ պահանջում են ցածր ածխաջրային դիետա:
ածխաջրերի ցածր պարունակությունը և ցածր սպիտակուցը երկու բացառիկ դիետա են: Ինչպիսի՞ դիետա ընտրել: Նման դեպքերում խորհուրդ է տրվում ճշգրիտ սահմանափակել ածխաջրերի և արգելված մթերքների ցուցակից առաջին երեք կետերի մեջ: Ինչո՞ւՄենք կամփոփենք հաջորդ գլխում:
Մենք թվարկել ենք թույլատրված ապրանքների մի մասը: Արգելված ապրանքների ընդհանուր ցուցակը հետևյալն է.
- Ալկոհոլային և գազավորված ըմպելիքներ: Բոլոր ըմպելիքները, որոնք կարելի է անվանել «տոնիկ», փաթեթավորված հյութեր;
- Ձկան և մսի արգանակներ
- afովամթերք ՝ ծովախեցգետին, միդիա, կաղամար
- Ենթամթերք. լյարդ, լեզու, երիկամներ, սրտեր;
- Հրուշակեղեն, ինչպիսիք են `պաղպաղակ, թխած ապրանքներ, կաթնաշոռի աղանդեր;
- Մեծ քանակությամբ աղ պարունակող սնունդ;
- Պահածոյացված միս և ձուկ: Ընդհանուր առմամբ, արժե հրաժարվել պահածոյացված մթերքներից;
- Fatարպային կաթնամթերք ՝ սերուցք, թթվասեր, պանիրներ;
- Աղի ձուկ, ապխտած երշիկեղեն, երշիկեղեն, խոզապուխտ և այլ կիսաֆաբրիկատներ: Նման արտադրանքները պարունակում են վնասակար հավելումներ և կոնսերվանտներ: Օրինակ ՝ համը բարելավելու համար սովորաբար ավելացվում է մոնոսաթթու գլուտամատ.
Դիետայի ընդհանուր սկզբունքը
Եվ ինչու՞, հաշվի առնելով այսպիսի հստակ կանոնները, դեռ կա խստապահանջ չլինել նրանց արտադրանքի նկատմամբ, հատկապես կանանց համար: Ինչու՞, եթե անհրաժեշտ է տարբեր դիետաների միջև ընտրություն կատարել, նախապատվությունը տալ սպիտակուցին: Չնայած դա սպիտակուցներ են, ինչպես պարզեցինք, արյան մեջ միզաթթու առաջանալու պատճառն են:
Կարևոր է:Ուրաթթվի մակարդակը արդյունավետորեն պահպանվում է դեղորայքի միջոցով:
Որպես հիշեցում, պոդագրայի դիետան կանխարգելիչ բուժման մաս է կազմում: Երկրորդ բաղադրիչը դեղամիջոցների ընդունումն է, որոնք նվազեցնում են միզաթթվի առաջացումը: Այժմ այդ դեղերն այնքան արդյունավետ են, որ դեղաքանակը մեծացնելով ՝ բժիշկը ստիպված է վերահսկել արյան մեջ միզաթթվի նպատակային արժեքների ձեռքբերումը: Որքան ավելի լավ կարողանաք մնալ հոդատապի դիետային, այնքան ցածր է դեղորայքի դեղաքանակը: Իսկ դեղամիջոցներն ընդունվում են երկար տարիներ, քանի որ հիվանդությունը քրոնիկ է:
Բժիշկները սովորաբար սննդի հետ կապված խորհուրդ են տալիս հետևյալը.
- Ձեր BMI- ն պետք է լինի 18, 5-25-ի սահմաններում:
- եթե ձեր BMI- ն 25-ից բարձր է, նիհարե՛ք: Եթե նիհարում եք 5-7 կգ-ով, դա էապես կնվազեցնի հոդատապի հետագա զարգացումը
- ուտել միջերկրածովյան դիետա
Նաև ՝
- հաճախակի և կոտորակային սնունդ փոքր մասերում `օրական մինչև 6 անգամ;
- էներգիայի արժեքը օրական մոտ 1500-1800 կկալ է;
- սեղանի աղի և պուրիններ պարունակող սննդի նվազագույն քանակը;
- պետք է օրական խմել մոտ 2 լիտր ջուր (հատկապես նրանց համար, ովքեր արդեն ունեն երիկամների քարեր);
- պահքն արգելվում է:
Պոդագայի դեմ պայքարի միջոցներ
Հոդատապի դեմ ժողովրդական միջոցներ են համարվում հետևյալները.
- արքայախնձոր;
- քրքում;
- բալի հյութ;
- կիտրոն;
- կոճապղպեղ;
- պղպեղ:
Փորձեք կանաչ թեյ ՝ կոճապղպեղով: Ըմպելիքն ունի ցանկալի «միզամուղ ազդեցություն»: Ապացուցված է, որ կանաչ թեյը հակաքաղցկեղային միջոց է, ինչը նույնպես լավ է: Բայց, ճշմարտությունն այն է, որ սա բոլորովին այլ պատմություն է:
Ամփոփում
Նշված ապրանքները, որոնք դասակարգվում են որպես «արգելված», նույնիսկ փոքր չափաբաժիններով, կխթանեն հոդատապը: Հիշեք, որ այս հիվանդությունը չի կարող բուժվել, ուստի հարկավոր է ամբողջովին վերանայել ձեր վերաբերմունքը սննդի նկատմամբ: Այսպիսով, դուք կարող եք խաղաղ ապրել ՝ առանց հոդացավերի:
Բաց աղբյուրներում կանայք կգտնեն առողջ և համեղ բաղադրատոմսեր, որոնք դիտմամբ չեն տեղադրվում այստեղ, որպեսզի չծանրաբեռնվեն տեղեկատվությամբ: Սննդառությունը ճիշտ դարձրեք և հոդատապի համար դիետա դարձրեք ձեր կյանքի ձևը: Առողջ եղիր: