Քաշի կորստի ամենահայտնի պրոցեդուրաներից մեկը մարմնի փաթաթումն է: Այս հոդվածում մենք կքննարկենք մարդու մարմնի վրա փաթաթվածի ազդեցության մեխանիզմը, ինչպես նաև դրանց իրականացման հակացուցումները և արդյունավետ բաղադրատոմսերը:
Տնային պայմաններում նիհարելու մի շարք վարժություններ: Բեռներ վերին և ստորին մամուլի համար: Արդյունքին հասնելու համար վարժություններ կատարելու կանոնները: