Կեֆիրի դիետա

քաշի կորստի համար կեֆիրի դիետայի էությունը

Կեֆիրը իրավամբ համարվում է եզակի խմորված կաթնամթերք, որն անհավանական ազդեցություն է տալիս բոլոր ուղղություններով: Այն խորհուրդ են տալիս բժիշկները տարբեր հիվանդությունների բուժման ժամանակ, և նույնիսկ նիհարելու գործընթացը չի ավարտվում առանց համեղ, թարմացնող ըմպելիքի:

Կան կեֆիրի ծոմ պահելու օրեր և բազմաթիվ դիետիկ ծրագրեր, որտեղ այս ապրանքը հիմնական բաղադրիչն է: Կեֆիրի դիետան ամենաարդյունավետ մեթոդներից մեկն է, որը թույլ է տալիս հնարավորինս արագ մոռանալ ավելորդ կիլոգրամների մասին և մարմնի համար առանց խնդիրների:

Կեֆիրի դիետայի էությունը

Խմիչքի օգտագործման վրա հիմնված դիետիկ ծրագիրը մաքրող համակարգ է, որը թույլ է տալիս աղիները մաքրել մարմնի վնասակար թափոններից, արագացնել նյութափոխանակության գործընթացները, ինչը անխուսափելիորեն հանգեցնում է ավելորդ կիլոգրամների սահուն, բայց ինտենսիվ անկման:

Արդյունքին հասնելու հիմնական պայմանը միայն թարմ և ցածր յուղայնությամբ ֆերմենտացված կաթնամթերքի 1% օգտագործումն է: Այս դեպքում դիետան կարող է օգտագործվել ինչպես որպես քաշի կորստի հիմնական մեթոդ, այնպես էլ որպես կարճաժամկետ բեռնաթափում:

Առավելությունները

Վստա՞հ եք, թե որ դիետան կարելի է շարունակել, որպեսզի իսկապես արագ ազատվեք մի քանի ավելորդ կիլոգրամներից: Կեֆիրի քաշի կորստի ծրագիրը մի շարք նշանակալի առավելություններ ունի.

  • Քաշի արագ կորուստ:Երեք օր անց նիհարելն սկսում է շատ ավելի հեշտ զգալ: Նյութափոխանակությունը սկսվում է հաջորդ օրը և մի քանի անգամ արագացնում ճարպի այրման գործընթացը:
  • Տնտեսություն:Կեֆիրն այսօր առավել մատչելի ապրանքներից մեկն է: Likeիշտ այնպես, ինչպես ձվի դիետայում, այս սննդակարգի վրա դուք կարող եք նիհարել ՝ առանց ձեր դրամապանակին «վնաս հասցնելու»: Հաբերով նիհարելը, լիպոսակցիան և մարզադահլիճում աշխատանքը շատ ավելի թանկ են և միշտ չէ, որ արդյունավետ են:
  • կեֆիրի դիետայի դրական և բացասական կողմերը
  • բազմակողմանիություն:Դիետիկ համակարգի ընտրությունը միշտ կապված է որոշակի նրբերանգների հետ: Ինչ-որ մեկը չի սիրում հնդկացորեն, ոմանց մոտ կա սնձանի անհանդուրժողականություն և այլն: Կեֆիրի դիետան իսկապես համընդհանուր է և կհամապատասխանի գրեթե բոլորին: Բացառություն են կազմում այն ​​մարդիկ, որոնց համար բժշկական պատճառներով անցանկալի է օգտագործել սննդամթերքներ, որոնք առաջացնում են ավելցուկային թթվի առաջացում:
  • Գերազանց արդյունք երկարաժամկետ հեռանկարով:Եթե հետեւեք բոլոր կանոններին և ճիշտ դուրս գաք դիետայից, կարող եք հաջողությամբ պահպանել արդյունքը երկար տարիներ:

Թերություններ

Հիշեք, որ յուրաքանչյուր բարել մեղրով քսուքի մեջ ճանճ կա: Կեֆիրի դիետան ունի ոչ միայն առավելություններ, այլ նաև որոշ թերություններ.

  • Որոշ սննդանյութերի պակաս: Ֆերմենտացված կաթնամթերքում պարունակվող վիտամինների և հանքանյութերի այդ համալիրը միշտ չէ, որ բավարար է մարմնի բնականոն գործունեության համար: Արդյունքում, հաճախ առկա է վիճակի ընդհանուր վատթարացում, անձեռնմխելիության նվազում:
  • Աղիքային խանգարումները հնարավոր են կեֆիրի որոշ հատկությունների պատճառով: Հետեւաբար, այս եղանակով երկար ժամանակ չպետք է նիհարել: Կարճաժամկետ ծրագրերի ընտրություն, որոնք չեն վնասի մարսողական տրակտը:
  • Որոշ մրգերի հետ համատեղ այն առաջացնում է ստամոքսի թթվայնության բարձրացում:

Կեֆիրի դիետայի հանրաճանաչ տարբերակները 7 օրվա ընթացքում

Այսօր փորձառու սննդաբանները կեֆիրի միջոցով մշակել են դիետայի ավելի քան հարյուր տարբեր տատանումներ, որոնք տարածված են ոչ միայն Եվրոպայում, այլև նույնիսկ Ասիայում և Աֆրիկայում:

Հրավիրում ենք ձեզ ծանոթանալ ամենատարածված և արդյունավետ մեթոդներին, որոնք կօգնեն ձեզ նիհարել և մաքրել աղիները: Մենք ընտրում ենք համապատասխան տարբերակը և գործում:

Կեֆիր-հնդկացորենի դիետա

Հնդկացորենի կեֆիրի համադրությունը հայտնի է յուրաքանչյուր երկրորդ անձի համար: Կարելի է անվերջ խոսել դրա եզակի հատկությունների և հրաշալի արդյունքների մասին, այդ իսկ պատճառով շատ մարդիկ նախընտրում են դիետայի այս տարբերակը: Եթե ​​խստորեն հետևեք բոլոր առաջարկություններին, ապա մեկ շաբաթվա ընթացքում կարող եք կորցնել մինչև 10 կիլոգրամ ավելորդ քաշ:

կեֆիրնո - հնդկացորենի դիետա քաշի կորստի համար

Կեֆիր-հնդկացորենի դիետայի օգուտներն ակնհայտ են: Սա ոչ միայն արդյունավետ քաշի կորուստ է, այլև ՝

  • Արյան մեջ հեմոգլոբինի մակարդակի բարձրացում:
  • Արյան ճնշման նորմալացում:
  • Բարձրացնել անձեռնմխելիությունը:
  • Նյարդային համակարգի նորմալացում:
  • Ուռուցքաբանական հիվանդությունների կանխարգելում:
  • Մաքրում տոքսիններից և խարամներից:
  • Ատամները կարիեսից պաշտպանելը:
  • ingգացողություն:
  • Գերազանց կոսմետիկ ազդեցություն:
  • Ավելորդ հեղուկը մարմնից հեռացնելը:

Այս երկու մթերքների երեք հիմնական համը կա.

  • "Դասական":Տևողությունը `երեք օրից մեկ շաբաթ: Քաշի կորստի ընթացքում եռացող ջրով շոգեխաշած հնդկացորենն օրական սպառվում է, և խմվում է մեկ լիտր ցածր յուղայնությամբ խմորված կաթնամթերք:
  • Խիստ:Այս դիետիկ տարբերակը ենթադրում է շաբաթական քաշի կորուստ միայն մեկ հնդկացորենի վրա `անսահմանափակ քանակությամբ և նվազագույն քանակությամբ կեֆիր: Յոթ օրվա ընթացքում հեշտությամբ կարող եք նիհարել մինչեւ յոթ կիլոգրամ:
  • «Նուրբ»:Իրականացվում է երկու շաբաթվա ընթացքում, որի ընթացքում մարդը, բացի հնդկացորենից և կեֆիրից, կարող է ուտել ցածր կալորիականությամբ մրգեր և բանջարեղեն: Իհարկե, արդյունքն այդքան էլ մեծ չէ, բայց բավականին կայուն:

Կեֆիր-խնձորի դիետա

Սա ևս մեկ տանդեմ է, որը հնարավորություն է տալիս հնարավորինս կարճ ժամանակահատվածում մաքրել և նիհարել: Դրանք նախապատվությունը տալիս են կեֆիրի և խնձորի դիետային ՝ առանց սովի սթրեսների հեշտ իրականացման և արտադրանքի առկայության: Բացի այդ, առաջարկվող դիետան համեմատաբար հավասարակշռված է:

Կան նաև դիետիկ ծրագրի մի քանի տարբերակներ.

  • 3 օրվա ընթացքում:Դրա ընթացքում մենք ամբողջովին փոխարինում ենք խնձորի օրերը կեֆիրի հետ: Ամեն օր անհրաժեշտ է ուտել մինչև մեկուկես կիլոգրամ հյութալի մրգեր և խմել մեկուկես-երկու լիտր կեֆիր:
  • կեֆիրնո - խնձորի դիետա քաշի կորստի համար
  • 7 օրվա ընթացքում:Տևողությունը մեծացնելուն պես դիետան նույնպես ընդլայնվում է: Ավելացվում են ջերմամշակված խնձորով ուտեստներ: Դրանք կարող են լինել թխած պտուղներ: Կեֆիրի հիման վրա թույլատրվում է պատրաստել թեթև, թարմ ապուրներ, օրինակ `վարունգով և խոտաբույսերով: Օրվա ընթացքում սննդի քանակը մնում է նույնը, ինչ եռօրյա դիետայի դեպքում:
  • 9 օրվա ընթացքում:Նման դիետան հարմար է ամենահամառի համար: Միևնույն ժամանակ, ավելի մոտ ավարտին, պառակտումը սկսվում է ոչ միայն ճարպային շերտի, այլև մկանային զանգվածի: Հետեւաբար, կաթնաշոռը (200 գրամ) ավելացվում է ստանդարտ կեֆիր-խնձորի մենյուում, որպես օգտակար սպիտակուցի աղբյուր և հիմնական շինանյութ, որը կանխում է մկանային մանրաթելերի սպառումը:

Ինչպե՞ս դուրս գալ դիետայից

Կեֆիրի դիետայի ավարտը ոչ թե մեկ օր է, այլ երկար ժամանակահատված: Կարեւոր է ճիշտ դուրս գալ նիհարելու ծրագրից ՝ ստացված արդյունքները պահպանելու համար: «Ելք» -ը ներառում է սահուն, աստիճանական անցում դիետիկ մենյուից դեպի առողջ սնունդ պատշաճ սնուցում, և ոչ թե սովորական դիետա, որը եղել է նիհարելուց առաջ:

Հետևեք մի քանի պարզ կանոնների.

  • Խնայեք կոտորակային սնուցումը: Մենք շարունակում ենք ուտել փոքր մասերում:
  • Մենք չենք հասցնում չափից շատ ուտել, վերջին կերակուրը քնելուց 3-4 ժամ առաջ է:
  • Դիետայում աստիճանաբար ներառեք մեր ստանդարտ դիետայի սնունդ:
  • Մենք շարունակում ենք սահմանափակվել վնասակար արտադրանքի ՝ քաղցրավենիք, չիպսեր, կոտրիչ, ալկոհոլ օգտագործելու հարցում:
  • Մենք պահպանում ենք խմելու ռեժիմը. մենք խմում ենք առնվազն երկու լիտր հեղուկ:

Եթե խստորեն հետևեք բոլոր կետերին, ելքի փուլում կարող եք կորցնել մի քանի ֆունտ: Եթե ​​դեռ կասկածում եք դիետիկ ծրագիր ընտրելու հարցում, փորձեք կեֆիրի համակարգը: Արդյունքն անպայման կզարմացնի ձեզ:

02.11.2020