Դիետա հոդատապի համար. Առաջարկություններ հիվանդության հետագա զարգացումը կանխելու համար

ինչպես ճիշտ ուտել պոդագրայի համար

Պոդագի (կամ հոդատապային արթրիտ) դեպքում բժիշկները հակված են կենտրոնանալ հատկապես սննդակարգի վրա: Դիետայի կարևորությունն անհերքելի է, մոտեցումներն ու առաջարկությունները փոխվում են, բայց դիետան, այնուամենայնիվ, համարվում է որպես պոդագրայի սրացման կանխարգելիչ բուժման մաս ՝ դրանց կրկնությունը նվազագույնի հասցնելու համար:

Հոդերի պարտությունը հոդատապով միշտ «պայթյուն» է, սուր ցավ և բորբոքման արագ աճ: Կարճ ժամանակահատվածում հիվանդությունը կարող է կյանքը դարձնել թշվառ: Դիետայի նկատմամբ պատասխանատու վերաբերմունքը կարող է երկար տարիներ երկարացնել հոդատապի ասիմպտոմատիկ ընթացքը, այսինքն ՝ նվազեցնել գրոհների հաճախականությունը, ինչպես նաև հիվանդության հետագա զարգացման ռիսկը:

Կանայք տառապում են հոդատապից 10 անգամ պակաս հաճախ, քան տղամարդիկ, և հաճախ ՝ menopause- ից հետո: Այս հիվանդության առաջացման բազմաթիվ պատճառներ կան ՝ գենետիկ նախատրամադրվածություն, երիկամների ֆունկցիայի խանգարում, գիրություն: Բացի այդ, որպես կանոն, հոդատապը տեղի է ունենում մարդկանց մոտ 40-50 տարի անց: Բայց սննդի, հատկապես արագ սննդի առկայությունը և նստակյաց կենսակերպը նպաստում են հիվանդության «երիտասարդացմանը»:

Պոդագրայի սնուցման հիմնական կանոնները

Սննդառության սկզբունքները հստակ պատկերացնելու համար պետք է հիշել հոդատապի հիմնական պատճառը: Հիվանդությունը բնութագրվում է արյան մեջ միզաթթվի (նատրիումի ուրատ) բարձր մակարդակով: Ամանակի ընթացքում այն ​​կուտակվում է հոդերի մեջ, իսկ հետագայում մկանային հյուսվածքներում ՝ առաջացնելով տոֆուսներ (պինդ նստվածքներով լցված խոռոչներ), հայտնվում են երիկամների քարեր: Ուրիկաթթուն մարմն է մտնում պուրինների ՝ սպիտակուցային տարրերի մեր սննդի միջոցով:

Որոշ քիմիա

Պուրինի քայքայումը սովորական կենսաքիմիական ռեակցիա է, որն առաջացնում է ուրատներ: Նրանք մարմնից դուրս են գալիս մեզի հետ, այսինքն ՝ արտազատվում են երիկամներով: Ուրատը բնական հակաօքսիդիչ է ՝ նյութ, որը կանխում է բջջային հյուսվածքի վաղաժամ քայքայումը:

ինչ է տեղի ունենում մարմնում հոդատապով

Ի՞նչ է տեղի ունենում պոդագրայի հետ: Ուրատի մակարդակը կտրուկ բարձրանում է, և նյութը սկսում է բյուրեղանալ հոդերի մոտ:

Հոդային գլխի մակերեսը ունի հարթ աճառային կառուցվածք: Սուր բյուրեղները, իհարկե, վնասում են այն: Մարդը սկսում է ծանր ցավ զգալ վերջույթները տեղափոխելիս: Բորբոքային գործընթացը սկսվում է:

Դիետայի հիմքերը

Համառոտ քիմիական վերլուծությունից պարզ է դառնում, որ պուրինները առաջանում են իրենց սեփական սպիտակուցային միացությունների քայքայումից և մտնում արյան մեջ: Այսպիսով, հնարավորության դեպքում անհրաժեշտ է դիետայից բացառել սպիտակուցային արտադրանքները:

Կրճատեք միսն ու ձուկը, քանի որ այս սնունդը մեծացնում է պուրինները: Դիետիկ սեղանին չպետք է լինի տավարի միս, գառ կամ խոզի միս: Մեծ քանակությամբ աղ պետք է վերացվի: Հնարավորության դեպքում ամենալավն այն է, որ սննդակարգից հանեք աղը և տաք համեմունքները: Սա արդեն կապ ունի երիկամների պահպանման հետ, քանի որ հոդատապի դեպքում երիկամները ուղղակի սպառնալիքի տակ են:

Ինչպես ցանկացած սննդակարգ, ալկոհոլը պետք է խուսափել հոդատապի համար: Alcoholանկացած ալկոհոլ (գարեջուր - հատկապես պոդագրայի համար) ձեզ համար հակացուցված է, այն հետաձգում է ուրիկաթթվի արտազատումը երիկամներով, ինչը նպաստում է արյան մեջ դրա կուտակմանը: «Purածր պուրինային» դիետան կօգնի նվազագույնի հասցնել կամ վերացնել հոդատապի առաջացումը:

gիշտ սնուցում հոդատապի համար - 50% հաջող բուժում

Դիետիկ որոշակի ցուցումներին հետևելով ՝ դուք կդանդաղեցնեք հիվանդության առաջընթացը: Հոդատապը կլինի անխափան:

Որպեսզի պատկերացնել, թե արտադրանքի մեջ պուրինների ինչ պարունակություն կա, մենք առաջարկում ենք օրինակներ.

  1. թեփի հաց - 24 մգ;
  2. Լոբազգիներ - 105 մգ;
  3. Herովատառեխ - 128 մգ;
  4. Խոշոր եղջյուրավոր կենդանիների լյարդ - 300 մգ;
  5. Սաղմոնի ընտանիքի ճարպային ձուկ - 100 մգ;
  6. Հավի միս - 110 մգ;
  7. Նապաստակի միս - 65 մգ;
  8. Անասունների լեզու և միս `72-100 մգ:

Դուք կարող եք ինքներդ ստեղծել այդպիսի աղյուսակ ՝ թվարկելով ձեր սիրած ապրանքները: Դրանք պետք է պարունակեն պուրինների նվազագույն քանակ:

Դիետիկ հատուկ ցուցումներ

Խորհուրդ է տրվում դիետայից հանել բոլոր տապակած կերակուրները և անցնել խաշած, շոգեխաշած, թխած կերակուրների, որոնք քիչ աղ են պարունակում: Unfortunatelyավոք, պետք է հանել նաև ձկան և մսի արգանակները: Այս հարուստ ապուրները պատրաստելիս պուրինների զգալի մասը մտնում է արգանակ:

Օգտակար է կազմակերպել ծոմ պահելու օրեր, ինչպես ցանկացած այլ դիետայի դեպքում: Բացի ձեր ոտքերի ցավից ազատվելուց, դուք կկորցնեք այդ ավելորդ կիլոգրամները: Սա գեղեցիկ բոնուս է ձեր կազմվածքը պահպանելու համար (և ոչ միայն կանանց համար): Պահքի օրերի էությունը միայն բանջարեղեն և միրգ օգտագործելն է: Theաշը բաժանեք 5-6 մասի և ուտեք մինչև 1, 5 կգ բանջարեղեն և մրգեր: Եթե ​​նման ծոմ պահելու ցանկություն չկա, ապա պարզապես գնեք ցածր յուղայնությամբ կեֆիր: Խմեք այն նաև օրվա ընթացքում: Խորհուրդ ենք տալիս առնվազն շաբաթը մեկ անգամ հավատարիմ մնալ այս համակարգին:

Հոդատապի սրացման ժամանակ ավելի լավ է մարմինը «բեռնաթափել» ամեն օր: Բորբոքումը հանդարտվելուց հետո կարող եք վերադառնալ սննդի ձեր սովորական գրաֆիկին:

Կարևոր է:Դուք չպետք է սոված լինեք պոդագրայի համար: Ինչքան ուզում եք, մի օր էլ մի՛ թողեք առանց ուտելու:

Սննդամթերք պոդագրայի համար

Դիետայի վերաբերյալ գրագետ խորհրդատվություն կարող եք ստանալ ձեր բժշկի կամ դիետոլոգի կողմից: Այս հոդվածը պարունակում է ընդհանուր տեղեկատվություն և սննդային ուղեցույցներ հոդատապով հիվանդների համար: Այնուամենայնիվ, յուրաքանչյուր օրգանիզմ եզակի է, ուստի արժե ընտրել սննդի անհատական ​​ցուցակ և սնուցման գրաֆիկ: Սննդամթերքի օրագիր պահեք:

Սննդամթերքի ցանկ, որոնք կարող են սպառվել կամ սահմանափակվել օգտագործմամբ

Գոդի համար առաջարկվող սնունդ

Ստորև ներկայացված մեկ ցանկում ներկայացված է այն սննդամթերքների ցանկը, որոնք կարող են սպառվել և պետք է սահմանափակվեն:

  • Նիհար դիետիկ միս. նապաստակ, հնդկահավ, հավ;
  • Շաբաթը 3-4 անգամ - դեռ ալկալային հանքային ջրեր: Օրինակ ՝ Նարզանը: Ուշադրություն դարձրեք նման շշալցված ջրի մեջ նատրիումի պարունակությանը, այն պետք է ցածր լինի:
  • Մրգային խմիչքներ, չրերի կոմպոտներ, կանաչ թեյ;
  • ceանկացած ձավարեղեն;
  • Ձու;
  • Նիհար ձուկ. պոլլոկ, բազե, կարկանդակ: Գետի բոլոր ձկները;
  • Կաթնամթերք. կեֆիր, խմորած թխած կաթ, թթվասեր, կաթ, բայց յուղի նվազեցված պարունակությամբ `ոչ ավելի, քան 2, 5%;
  • Բուսական յուղ;
  • Կարտոֆիլ;
  • աշորայի կամ թեփի հաց;
  • -ածր յուղայնությամբ և աղի պանիրներ;
  • Խաշած կամ հում բանջարեղեն:
  • Բողկ, սմբուկ, մաղադանոս;
  • Մրգերը կարելի է ուտել թարմ;
  • Հատապտուղներ;
  • Տնական թխած ապրանքներ;
  • Լոբազգիներ, ծնեբեկ, խավարծիլ, սպանախ: Այս բույսերը պարունակում են բարձր պարունակությամբ օքսալաթթու, որը մարմնում պահպանում է ուրատները.
  • Սունկ
  • Ընկույզ

Արգելված մթերային զամբյուղ կանանց և տղամարդկանց պոդագրայի համար

Հոդատապի դիետայում սահմանափակումները վերաբերում են սպիտակուցային սննդին, խորհուրդ է տրվում դիետայում կենտրոնանալ ածխաջրերի վրա: Ինչ վերաբերում է ավելորդ քաշ ունեցողներին, և նիհարելու հարցը անընդհատ օրակարգում է: Եվ նաև շաքարախտով հիվանդների՞ համար: Ընդհակառակը, այս մարդիկ պահանջում են ցածր ածխաջրային դիետա:

ածխաջրերի ցածր պարունակությունը և ցածր սպիտակուցը երկու բացառիկ դիետա են: Ինչպիսի՞ դիետա ընտրել: Նման դեպքերում խորհուրդ է տրվում ճշգրիտ սահմանափակել ածխաջրերի և արգելված մթերքների ցուցակից առաջին երեք կետերի մեջ: Ինչո՞ւՄենք կամփոփենք հաջորդ գլխում:

Մենք թվարկել ենք թույլատրված ապրանքների մի մասը: Արգելված ապրանքների ընդհանուր ցուցակը հետևյալն է.

ինչ չուտել պոդագրայի համար
  • Ալկոհոլային և գազավորված ըմպելիքներ: Բոլոր ըմպելիքները, որոնք կարելի է անվանել «տոնիկ», փաթեթավորված հյութեր;
  • Ձկան և մսի արգանակներ
  • afովամթերք ՝ ծովախեցգետին, միդիա, կաղամար
  • Ենթամթերք. լյարդ, լեզու, երիկամներ, սրտեր;
  • Հրուշակեղեն, ինչպիսիք են `պաղպաղակ, թխած ապրանքներ, կաթնաշոռի աղանդեր;
  • Մեծ քանակությամբ աղ պարունակող սնունդ;
  • Պահածոյացված միս և ձուկ: Ընդհանուր առմամբ, արժե հրաժարվել պահածոյացված մթերքներից;
  • Fatարպային կաթնամթերք ՝ սերուցք, թթվասեր, պանիրներ;
  • Աղի ձուկ, ապխտած երշիկեղեն, երշիկեղեն, խոզապուխտ և այլ կիսաֆաբրիկատներ: Նման արտադրանքները պարունակում են վնասակար հավելումներ և կոնսերվանտներ: Օրինակ ՝ համը բարելավելու համար սովորաբար ավելացվում է մոնոսաթթու գլուտամատ.

Դիետայի ընդհանուր սկզբունքը

Եվ ինչու՞, հաշվի առնելով այսպիսի հստակ կանոնները, դեռ կա խստապահանջ չլինել նրանց արտադրանքի նկատմամբ, հատկապես կանանց համար: Ինչու՞, եթե անհրաժեշտ է տարբեր դիետաների միջև ընտրություն կատարել, նախապատվությունը տալ սպիտակուցին: Չնայած դա սպիտակուցներ են, ինչպես պարզեցինք, արյան մեջ միզաթթու առաջանալու պատճառն են:

Կարևոր է:Ուրաթթվի մակարդակը արդյունավետորեն պահպանվում է դեղորայքի միջոցով:

Որպես հիշեցում, պոդագրայի դիետան կանխարգելիչ բուժման մաս է կազմում: Երկրորդ բաղադրիչը դեղամիջոցների ընդունումն է, որոնք նվազեցնում են միզաթթվի առաջացումը: Այժմ այդ դեղերն այնքան արդյունավետ են, որ դեղաքանակը մեծացնելով ՝ բժիշկը ստիպված է վերահսկել արյան մեջ միզաթթվի նպատակային արժեքների ձեռքբերումը: Որքան ավելի լավ կարողանաք մնալ հոդատապի դիետային, այնքան ցածր է դեղորայքի դեղաքանակը: Իսկ դեղամիջոցներն ընդունվում են երկար տարիներ, քանի որ հիվանդությունը քրոնիկ է:

Բժիշկները սովորաբար սննդի հետ կապված խորհուրդ են տալիս հետևյալը.

  • Ձեր BMI- ն պետք է լինի 18, 5-25-ի սահմաններում:
  • եթե ձեր BMI- ն 25-ից բարձր է, նիհարե՛ք: Եթե ​​նիհարում եք 5-7 կգ-ով, դա էապես կնվազեցնի հոդատապի հետագա զարգացումը
  • ուտել միջերկրածովյան դիետա

Նաև ՝

  • հաճախակի և կոտորակային սնունդ փոքր մասերում `օրական մինչև 6 անգամ;
  • էներգիայի արժեքը օրական մոտ 1500-1800 կկալ է;
  • սեղանի աղի և պուրիններ պարունակող սննդի նվազագույն քանակը;
  • պետք է օրական խմել մոտ 2 լիտր ջուր (հատկապես նրանց համար, ովքեր արդեն ունեն երիկամների քարեր);
  • պահքն արգելվում է:

Պոդագայի դեմ պայքարի միջոցներ

Հոդատապի դեմ ժողովրդական միջոցներ են համարվում հետևյալները.

  • արքայախնձոր;
  • քրքում;
  • բալի հյութ;
  • կիտրոն;
  • կոճապղպեղ;
  • պղպեղ:

Փորձեք կանաչ թեյ ՝ կոճապղպեղով: Ըմպելիքն ունի ցանկալի «միզամուղ ազդեցություն»: Ապացուցված է, որ կանաչ թեյը հակաքաղցկեղային միջոց է, ինչը նույնպես լավ է: Բայց, ճշմարտությունն այն է, որ սա բոլորովին այլ պատմություն է:

Ամփոփում

Նշված ապրանքները, որոնք դասակարգվում են որպես «արգելված», նույնիսկ փոքր չափաբաժիններով, կխթանեն հոդատապը: Հիշեք, որ այս հիվանդությունը չի կարող բուժվել, ուստի հարկավոր է ամբողջովին վերանայել ձեր վերաբերմունքը սննդի նկատմամբ: Այսպիսով, դուք կարող եք խաղաղ ապրել ՝ առանց հոդացավերի:

Բաց աղբյուրներում կանայք կգտնեն առողջ և համեղ բաղադրատոմսեր, որոնք դիտմամբ չեն տեղադրվում այստեղ, որպեսզի չծանրաբեռնվեն տեղեկատվությամբ: Սննդառությունը ճիշտ դարձրեք և հոդատապի համար դիետա դարձրեք ձեր կյանքի ձևը: Առողջ եղիր:

04.10.2020